すっかり秋

お彼岸が過ぎたらすっかり秋です。
涼しくなると食欲も増し、帰りの遅いパパさんにつきあい、夜遅くチョコチョコ食べてしまい、これが悪い習慣になりそうです...(^-^;

夕べの晩御飯は、昔ながらのナポリタンスパゲッティ。
ソースは数日前に作ったチキンのトマト煮をベースに挽き肉を足してケチャップで味を整えて...。
スパゲッティは茹でて冷蔵庫に入れておくとアルデンテと真逆の歯応えのない懐かしい食感になるそうです。
でも、時間無いのでゆで時間10分のところを、12分茹でて柔らかくしました。
ケチャップの酸味が好きです。

ジムへ通い始めて４ヶ月。
体脂肪や筋肉量の数値が前より少し悪く？なってる！！！！！
ショック。
私の理想体重はあとマイナス３キロなのだそうです。予想通り、腹部に集まった脂肪の割合が多く、妙に納得してます。
納得してないで、１日の運動100キロカロリー消費を目標に頑張ります(>_<)