ウォーキングの途中に撮った花。
良い写真がありません。
１１月末、私は市民病院にいました。
たったの２泊３日でしたが、、、。
大したことではないと言えば大したことではないかも・・・
大したことと言えば大したことかも・・・
とにかく私は今のところ、元気に過ごしています。
ありがたいことです。
半年後もう一度検査があるのですが異常がない事を願うばかりです。
私は以前から悪玉コレステロール値が高かく
最近では中性脂肪も高かったのですが、
いつも行く病院ではお薬は出されませんでしたから
あまり気にしていませんでした。
でも今回、この悪玉コレステロールが悪さをしたようです。
悪玉コレステロール値を下げるためには
塩分、脂質に気を付けないといけないようです。
そして適度な運動！
今まで塩分は気を付けてきたつもりでいましたが
加工品とかで塩分を摂っていたのでしょう。
脂質も少しは気を付けていました。
もう年ですから脂っこい物はあまり食べなくなりましたが嫌いではありません。
それにお菓子は大好き。
でもなるべく和菓子を食べていました。
数値が高いのはこれだけではなく遺伝もあるでしょうから難しいですね。
これは病院の夕食、減塩食です。
やたらとキャベツがよく出ました。
ご飯は大盛！いつも半分は残していました。
我が家はずっと減塩醤油を使っているので味は気になりませんでした。
朝食は、減塩食パンにキャベツのサラダ、牛乳、果物他。
決してご馳走ではなく、見た目も地味。
でもこんな食事が良いのでしょうね。
家に帰ったら頑張ろうと思ったなでしこでございます。。。
この続きはまた明日にでも。
--- なでしこ ---
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