公園にある梅の木に今年も沢山の蕾が付いていました。
もう花も咲いています。
春ですね～。(^^;)
当地も毎日コロナ感染者の数が過去最多を更新しています。
尾身会長が先日、人流抑制ではなく人数制限が重要と言われました。
ステイホーム必要ない！
外出自粛などの必要性ない！ と。
でも若い人の多くはもうずいぶん前から外出自粛などしていないと思うし
人数制限は感染者が増えると以前から注意していることで
今回の提言案で何が変わるのかよく分かりません。
なかなかコロナ収束とはいきませんねぇ。(-_-;)
私の仲間４ババの中に以前脳梗塞を起こした人がいます。
はやり悪玉コレステロールが高かったとか。
それからずっとコレステロールのお薬と
血液をサラサラにするお薬を飲んでいるそうです。
そこで聞いてみました。
お薬飲んでるとコレステロール下がった？
いや、高い！
えっ！
なんて言うことでしょう、下がっていないなんて！
たぶん彼女も食事には気を付けているはず。
それなのに下がらないなんてどういう事？
私が今頑張っても下がらないのでしょうか・・・？
その友達が使っているごま油。
今度探してみよう。
私が使っているごま油とドレッシング。
ピエトロのドレッシングがなかったので。
アマニ油に含まれるオメガ３系脂肪酸には
動脈硬化・血栓の予防・血圧を下げる効果があるそうです。
と言っても取り過ぎはいけません！
先日、病院に行った時先生にお願いしてきました。
一か月後にお薬を貰いに来たとき血液検査をしてください。
もし下がっていたとしてもお薬のせいか食事のせいかは
分からないでしょうが検査してくださいと言いました。
頑張った成果が出れば嬉しいのですが・・・。
それまで食事も頑張るしお酒も飲まないことにしました。
なでしこ、頑張ります！
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病院の先生からはこれからの注意事項と言うのは何も聞いていません。
食事のことも生活習慣のこととかも何も言われませんでした。
じゃ自分で調べるしかない！
と言うことで本とかネットで色んなことを調べました。
結局、私にできることは食事に気を付ける事と運動をすること！
当たり前のことですから先生も言われなかったのでしょうかねぇ？
スーパーに行くと減塩商品、コレステロール０の商品が色々ありビックリしました。
今まであまり気に留めてなかったので見ていなかったのでしょう。
今まで少しは気を付けていたので普段使っている物もあります。
ピエトロのドレッシング、コンソメ、やさしおは以前から使用。
お砂糖は以前からラカントS。 
このお砂糖はカロリー０ですから太った原因はやはりおやつ？
これらを使ったレシピをネットで調べたりしてお料理しています。
まだ１ヶ月位ですが２キロ痩せました。
あまり神経質にならず、できる範囲内で少し頑張ってみようと思います。
良かったことは、ご馳走ではありませんが
今まで作ったことのなかった物も作るようになったこと。
味は薄味なので物足りないこともありますが我慢我慢！
キャベツのサラダはよく食べています。
昼食には納豆をよく食べます。これいいです！
おやつは少なめに。(^_^;)
今日はやまとくんの７５歳の誕生日。
ケーキではなく大好きなぜんざいでお祝いしました。
昔は小豆を煮て作っていましたが今はこれで。 ↑
やまとくん、ごめんなさい。
お誕生日おめでとう！
これからも宜しくお願いいたしますね。
--- なでしこ ---
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ウォーキングの途中に撮った花。
良い写真がありません。
１１月末、私は市民病院にいました。
たったの２泊３日でしたが、、、。
大したことではないと言えば大したことではないかも・・・
大したことと言えば大したことかも・・・
とにかく私は今のところ、元気に過ごしています。
ありがたいことです。
半年後もう一度検査があるのですが異常がない事を願うばかりです。
私は以前から悪玉コレステロール値が高かく
最近では中性脂肪も高かったのですが、
いつも行く病院ではお薬は出されませんでしたから
あまり気にしていませんでした。
でも今回、この悪玉コレステロールが悪さをしたようです。
悪玉コレステロール値を下げるためには
塩分、脂質に気を付けないといけないようです。
そして適度な運動！
今まで塩分は気を付けてきたつもりでいましたが
加工品とかで塩分を摂っていたのでしょう。
脂質も少しは気を付けていました。
もう年ですから脂っこい物はあまり食べなくなりましたが嫌いではありません。
それにお菓子は大好き。
でもなるべく和菓子を食べていました。
数値が高いのはこれだけではなく遺伝もあるでしょうから難しいですね。
これは病院の夕食、減塩食です。
やたらとキャベツがよく出ました。
ご飯は大盛！いつも半分は残していました。
我が家はずっと減塩醤油を使っているので味は気になりませんでした。
朝食は、減塩食パンにキャベツのサラダ、牛乳、果物他。
決してご馳走ではなく、見た目も地味。
でもこんな食事が良いのでしょうね。
家に帰ったら頑張ろうと思ったなでしこでございます。。。
この続きはまた明日にでも。
--- なでしこ ---
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明けましておめでとうございます。
今年もどうぞ宜しくお願いいたします。
新しい年を迎え、今年は・・・と色々考えてみましたが
やはり今年も家族みんなの健康を願わずにはいられません。
昨年は年末に色々とあり色んなことを考えてしまいました。
私はどっちかと言うとネガティブに考えてしまう方で
やまとくんはポジティブに考える方。
なのでいつもやまとくんに励まされ気持ちが幾らか軽くなりました。
今年は私もなるべくポジティブに生きたいと思っています。(*^-^*)
今年のブログ更新はどうなるか分かりませんが
時々覗いてみてやってください。
宜しくお願いいたします。。。
--- なでしこ ---