ダイエット食・・・！？

只今ダイエット中！

初めの１日は６００グラム減ったのにそれから元に戻り今は全然減る兆候がない。

カロリーは低いと思うのだが食べる量が多いの？？？

私もお友達を見習ってスープを作ってみた。

このスープはダイエットしようと思った時にはいつも作るスープ。

やまとくんは以前「このスープ美味しくない！」と言っていたが・・・

味見をしてみると・・・うん？甘くて美味しい！なぜ？

以前と味が違うようだ。

今日はチキンのコンソメを入れてみた。

このせいで美味しくなったのだろうか？

こんなに美味しくてダイエットになるの？とちょっと心配。


　　　材料は・・・

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　キャベツ・たまねぎ・ズッキーニ・人参・セロリ・ビーンズ

　　　　　　

　　　　　　　今夜は、スープ・鶏肉のソテー・大根なます・ご飯はいつもお茶碗半分。　　　　　　　　　　　　　　　　

鍋に沢山作ったので暫くはこれを食べることにしよう。

お昼はなるべく「かけそば」を食べるようにしている。

以前お客さんでお昼をお蕎麦にされて凄く痩せられた方がおられた。

　　　　　　　　　　　　　　　

さすが、朝食パン半分・豆乳・ヨーグルト・バナナ半分、お昼かけそばにすると夕方お腹が空いてくる。

本でおやつは羊羹、塩せんべい等和菓子が良いと書いてあった。

あまり制限して甘党のやまとくんがストレスになってはいけないので早速買ってきた。

　　　　　


羊羹だったら一口ですむ。

駄菓子はポリポリ、あっという間に一袋食べてしまいそう。

それともうすぐ節分なので「豆」も買ってきた。

今年はやまとくんと豆まきでもしようかなと思っているなでしこです。。。


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「トベラ」・・・！

今日、買い物の帰りに近所の御夫婦に出会った。

私達はよく二人で買い物に行くが近所の方が夫婦で歩いておられるのを見ることはめったにいや殆どない。

だから近所の方が御夫婦で歩いておられる姿を見ると嬉しくなる。

「どこに行かれたの？」と聞くと

「トベラを取りに行ったの」と言われ見せてくださった。

『トベラ』・・・初めて見る木だった。

「節分にヒイラギにイワシをさすでしょ。そのヒイラギの代わりになる木なんよ」と教えて頂いた。

そして帰りに一枝くださった。




家に帰り早速インターネットで調べてみた。




トベラ・・・節分にこの果実を扉にはさみ魔除けとすることに由来し、別名「トビラノキ」とも言う。

もうすぐ「節分」ですね。

私「節分」大好きです。

だって節分の日は巻き寿司とイワシを食べれば良いんですもの。

「楽ちん楽ちん」こんなことを考えているなでしこです。。。


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ダイエット２日目・・・！

２４日、ダイエット２日目！


昨日は今年一番の寒い日だった。

外は時々雪が舞っていた。

それなのに私達は「ウォーキングに行こう」と言うことになった。

今年になって一度もウォーキングに行ったことが無いのに・・・

よりによってこんな寒い日になぜ歩いたんだろうと後になって後悔した。

                                       


橋を渡って隣の町内まで歩いた。

橋の上では川からの風が冷たく、しまいには鼓膜まで痛くなってきた。

家に帰ったのはそれから３０分後。

万歩計の数字を見ると３８００歩くらいだった。

１日にしてみると５０００歩くらいは歩いただろう。

それにしてもたいしたことはないな。

でも「まぁいっか～」と言ういつもの自分がいる。


昨日の朝食はいつもと変わらず、ただいつもと違うのは食パンが半分になったこと。

昼食は、切り干し大根煮、味噌汁に卵をい入れた物、ご飯。

夕食は、ホウレン草とぶりのしゃぶしゃぶ・野菜の煮物とご飯。

昨夜はヨガの日だったので２１時過ぎの遅い夕食だった。

そしてお風呂に入り体重を量ってみると・・・

２３日・・・５〇、８　ｋｇ　　（５０、８ではありませんよ）
２４日・・・５〇、２　ｋｇ　　（６００グラム減）


体重っていつ測るのが良いのでしょう？？？

お風呂に入った時は食後だから太っているし・・・。

朝食前に測ると確かに痩せている。

まぁ、いつまで続くか分からない私達のダイエット。

やまとくんが痩せるか私が痩せるか、楽しみななでしこです。。。

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今日からダイエット・・・！？

昨日の駅伝の影響じゃありませんが、私もそろそろ運動を開始しようかなと。


最近の私は体重は増え、コレステロールも上がり気味！

明日病院へ行く日ですが血液検査はしたくない・・・。

やまとくんも体重増えていましたが、最近風邪気味だったせいか体重が少し落ちたみたいです。

やまとくんには負けたくない！ので私今日からダイエットすることにしました。

痩せればコレステロールも下がるでしょうから。


そこで今日の朝ご飯は・・・

　　　　　クルミパン1枚　・　豆乳+青汁　・　ヨーグルト　・　バナナ半分　・　コーヒー

今朝ＮＨＫでヨーグルトは免疫力を高めると言っていました。

ヨーグルト　+　クルミ　+　バナナ　の組み合わせはとても良いそうです。

これらは減らせないのでパンを少し減らすことにしました。


そして、昼食は・・・

　　　　　かけそば　だけ。


夕食は・・・

　　　　　魚　＋　切干大根の煮物　＋　ヒジキ入りおから　＋　味噌汁　＋　ごはん


間食はなし！


今話題の「タニタ食堂」とまではいきませんが暫く頑張ってみようと思うなでしこです。。。

でも今夜から寒くなるとか・・・運動は自信ないな～


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広島男子駅伝・・・！

今日は１年で一番燃える日です！

『第１７回全国都道府県対抗男子駅伝』が行われました。

今日は天気も良く寒くも無く選手にとっては良かったのではないでしょうか。

今年は、昨年の東日本大震災からの復興を願って、各県の襷にメッセージが書かれていました。
毎年応援に欠かさず行っているのですが、今年は私達も今まで以上に応援に力が入りました。
幸いに家から５分の所を走るのでいつもそこで応援します。
１番の選手から最後の選手が通り過ぎるまで声を張り上げて応援します。
この時は恥ずかしさなどどこかに飛んで行ってます。
そして最後の選手が通り過ぎると今度は家に跳んで帰り１位の選手がゴールする姿をテレビで見ます。

楽しみのひとつに箱根駅伝で見た選手が見れると言うこと。
でもあっという間に目の前を通り過ぎて行きますけどね。
福島の柏原くんは故障の為出場しませんでしたが、先輩の今井君が頑張りました。
１位の兵庫の竹沢くんもかっこ良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　ここでは兵庫はまだ２位でした。




　　　　　　　　　　　　　　後ろが茨城の選手です。（茨城のお友達の代わりに応援しました）





　　　　　　　　　　　　　　我県は残念なことに１１位でした。

選手の皆さん御苦労さまでした。
そして私達も元気を貰いました。ありがとう。
また今から来年が待ち遠しいなでしこです。。。

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