腰痛ーその２・・・！

我が家に咲いている花はこの紫陽花だけになりました。

昨日の続きです。

もう数年、色んなマット・ベッドマット・敷布団を替えて寝ても
夜中に腰が痛くなりあっち向きこっち向きしながら寝ています。

　　

一週間前、ネットの広告で腰痛という文字を見て覗いてみました。

その中に・・・

腰痛がある人は体が硬い！
力士さんは開脚などして体が柔らかい、だから腰痛がある力士はいない！

と書いてありました。　
本の宣伝ですから身体を柔らかくする方法は書いてなく
本を買って読んでくれと言うことでした。

　　

と言うことは体を柔らかくすると言うことですから
私にできるとしたら・・・前屈だと思いました。
立ってする前屈は足首を持ってお腹をももに付くように曲げ膝をなるべく伸ばす！
（この前屈の方法は以前テレビでやっていました）
もしくは座って前屈をする！
要するにももの裏やふくらはぎを伸ばすことが大事！

これを一週間前からやっています。
嘘のような話ですがやったその日の夜から寝てて腰が痛くないんです。
寝返りをする時も痛くないんです。
ビックリしましたよ！
今の所ベッドも敷布団も替えることなく寝ています。
やまとくんもビックリしています！



本当にこれでいいのかは分かりませんが
私には合っているように思います。
今毎日やっているので硬い身体が少し柔らかくなり
前屈をして足の裏が持てるようになりました。
全然床に届かなかった手が
膝を曲げなくても床に手が届くようになりました。
そう簡単には腰痛は治らないと思いますが
寝ていて腰が痛くないのはとてもありがたいです。

整形外科に行ってレントゲンを撮っても何もしてもらえません。
腰の筋肉を鍛えると良いと言うことは教えて頂きましたが長続きしません。

悪い腰にとってベッドが悪かったのか何が悪かったのか分かりませんが
これから暫く前屈を頑張って少しでも身体を柔らかくしたいと
思っているなでしこでございます。。。


---　なでしこ　---


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腰痛 ー その1 ・・・！

五月も後二日。

梅雨の晴れ間の今日この頃です。

梅雨の晴れ間にはカラッとした清々しい晴れの「初夏のアンコール型」と
ムシッとした暑い晴れの「真夏のリハーサル型」があるそうで
「初夏のアンコール」とは５月の初めの頃の陽気がもう一度戻ってきている
「真夏のリハーサル」とは蒸し暑い空気に覆われて真夏を先取りした陽気のこと
だそうです。先日テレビでやっていました。
ひとつ偉くなりました。

 

　

我が家に咲いた紫陽花




今年も公園に咲いていたドクダミの花を貰ってきて挿しました。
とても臭い匂いがしますが可愛い花が大好きです。
リビングとトイレに飾っています。


　　　　　　　　


またまた身体のことに関してですが・・・今回は腰痛です。
私は若い頃にバレーをしていたのですがその頃からずっと腰痛持ちです。

ここ5年ぐらい前から、起きている時はさほどでもないのですが
夜中に腰が痛くて目が覚めるようになりました。

腰痛には硬いマットが良いと聞き
〇〇フレックス（高反発ウレタンマットレス）を買いました。
（ベッドマットの上に敷く）
買って１ヶ月はなんて良い買い物をしたかと思いましたが
その後また腰が痛くなり、家にあった硬めのマットに替えました。
騙し騙し何年か我慢しましたが我慢しきれず
とうとう柔らかくなったベッドマットを硬いマットに買い替えました。

これも初めは良かったが余りにも硬すぎて体のあちこちが痛く
マットの上に敷布団を敷きました。
それでも背中が痛かったり横向きになれば肩が痛かったり・・・
これで数年我慢しました。

そして昨年、意を決して
やまとくんが使っていたベッドのマットを
〇〇ウィーヴベッドマットレスに買い替え私が使用。
私が使っていた超硬いベッドマットをやまとくんが使うことに。
〇〇ウィーヴのベッドマットレスは３つに分かれていて
裏表で硬い面と柔らかい面とになっています。
これでもう大丈夫かと思いきやそうではありません。
ベッドと敷布団とマットレス、家中の物で色々組み替えて使っています。

その度にやまとくんもベッドが替わることになるので
「ベッドや布団がよく替わるのでどれが私の布団か分からん。」
と申しております。
やまとくん、ごめんなさい。

この続きがあるのですが長くなりましたので今日はこの辺で！
明日、続きを書きますね。


---　なでしこ　---

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その後・・・！

ちょっと間が空きましたが・・・
18日にMRIの結果を聞きに行って来ました。



MRIを撮ったのは右の写真の所です。
まず結果・・・「ドュピュイトラン拘縮」と言われたような・・・
何せ初めて聞く病名ですし先生の声が小さくって・・・。
でもネットで症状を調べて行くとこれに行き当たりました。

手のひらの中にある腱膜と呼ばれる帯状の繊維組織が次第に硬直していく病気。
酷くなると指が内側に曲がって行くらしいです。
今の所そのような事はなく痛みもありません。
この病気は男性に多く女性は稀だそうで
〇〇さんはその稀に入ったんだねって言われ笑ってしまいましたよ。(^_^;)

じゃこのまま二つとも放っておくしかありませんね？と聞くと
変化があったら診せてくださいとのことでした。
現在はまだ原因が分かってないそうなので
酷くなれば手術しかないそうです。
悪い腫瘍ではなかったことが救いです。

ポジティブなやまとくんはいつものように「大丈夫大丈夫！」って。
「何が大丈夫だー」と私の心の声が聞こえました。

次に心配なのは足！
今当地はコロナの緊急事態宣言が発令されています。
先日も県病院でクラスターが起きたばかりです。
今は病院にも安心して行けないご時世。
足の痛みも今は落ち着いているので
様子を見ることにしたなでしこでございます。。。


---　なでしこ　---

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病院巡り・・・！

マツバギク

今年も沢山の花が咲きました。




我が家には庭がないのでこんな狭い鉢の中で育っています。





ブルーベリーもこんなに大きくなりました。
昨年はブルーベリーが１Ｋも収穫できジャムにしました。
今年はどれくらい穫れるでしょう、楽しみです。(^^♪





今年はコロナ禍の中、あちこちの病院巡りをしています。
大したことではないと思いながら、、、
でもちょっと心配。
今年は心配なことは片っ端から診てもらうことにしました。

４月末に掛り付けの病院で紹介してもらった手専門の
先生がおられる整形外科へ行きました。



年を取って来ると指の先が曲がって来る人が多いと聞きます。
私も昨年ぐらいから右手の薬指の先が曲がって来ました。
ついに私もか、、、と思いましたよ。(-_-;)
時々痛みがあります。

レントゲンを撮った結果、第一関節の隙間が狭くなり骨がすり減って
曲がっているのだそうです。
へバーデン結節かと思ったのですが先生はそうは仰いませんでした。
私の中ではこれは仕方ないとしても、問題は右の写真。
今年になって気付いた手のひらのコブ。
ぎゅっと押さえると痛いような痛くないような、、、？
これが悪い物かそうでないかを知りたいのですがと言うと
先生は「わからん。MRIを撮ってみないと分かりません」と。
後日（5月）、MRIを撮りに行きました。
その結果を明日聞きに行くことになっています。
これだけで病院に三回も行くことになりました。(-_-;)
大きな病院はこれだから嫌になりますねぇ。



手のMRIを撮った後日、近所の皮膚科に行きました。

友達がある時めぼのような物ができたので病院に行ったところ
そのいぼ、癌だったそうです。
気になる時は早く病院に行った方が良いよと友達に言われました。
顔には沢山シミがあるのですが
おでこのシミと首の下のシミが気になっていたので皮膚科に。
検査の結果は異常なし、、、良かったです！(ホッ）

　　

もうひとつは足。
歩いていると膝の裏が痛くなり足が重くなるんです。
これって静脈瘤？
それとも小指にできている痛ーい魚の目のせい？


最近、体のあちこちが痛くて
当分、病院通いが続きそうななでしこでございます。。。


---　なでしこ　---

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ひっそりと・・・！

あっという間に5月も10日過ぎ新緑が綺麗な時期になりました。



4月にとても良くしてもらってた元町内会長の奥様が亡くなりました。
我が町内はボランティアで月一度公園の清掃をしています。
その責任者が元町内会長さん。

3月の清掃の日には奥様も出て来てお掃除をされていました。
「この町内の人は皆良い人ばかりじゃから」と話しておられたのに
その半月後に町内の誰にも知られることなく亡くなっておられました。
この事を皆が知ったのは4月の清掃の日。
亡くなって2週間が経っていました。
コロナ禍と言うこともあり家族葬をされたそうです。
皆はショックを隠し切れませんでした。

町内の人やお友達がお参りに行かれるように
お家にお花で祭壇を作られると言うのでお花大好きだった奥様に
皆でお花をお供えしました。

　　

ご主人によると3月の清掃の日に体調も悪い中、皆にお別れに来られたそうです。
コロナ禍で病院にも度々面会にも行けず
看護師さんも付きっきりと言うこともないので
お家に帰って来ておられたとか。
コロナ禍でなかったら葬儀も盛大に行われていたことでしょう。
でもひっそりと逝かれたのは奥様らしいなと思いました。
そんな奥様でしたから。

涙を流しながら話されるご主人がお気の毒でなりません。
心よりご冥福をお祈りします。。。


ウォーキングの途中、道端に咲いていた小さな花たち
昔はただの草にしか見えなかった花が今は愛おしいなでしこでございます。。。

---　なでしこ　---


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