先週末にメンタルヘルスケアの講座に参加いたしました。この公開講座の参加は今回で２回目になります。
サブタイトルが”心の健康と自殺予防を考えるシンポジウム”と、いう少々重いタイトルがついていて、今回の参加を迷いましたが、
現在の私自身の心身状態は比較的良好に日々をおくることができているとはいえ、このストレスの多い社会状況の中で”うつ病”と診断されていないまでも
誰でも”プチうつ”予備軍になりうる可能性があることを思えば、知りたい、学んでみたい、の一念で参加いたしました。
”ラジオ体操のように毎日５分間、認知療法を実践しょう”という心の練習は、日々の生活の中の物事のとらえかたのヒントやコツを学ぶことができたように思います。
長いスタンスで今後も学んでいきたいと思っています。