加圧＆マラソンのトレーナーさん

今年の1月から加圧トレーニングをしています。


ダイエットを目的に始めましたが
これがなかなか・・・楽しい。

1レッスン60分程度で
開始から15分はストレッチやコアトレーニング
そして上肢や下肢を加圧して筋トレをします。

始めて2ヶ月で体脂肪が3kg減り効果を痛感した次第です。

トレーナーさん方は知識豊富でナイスバディなのは
もちろんの事、トークも楽しく
怠け者で運動オンチな私にも
やさしく効果的な指導をしてくださいます

体験レッスンからつきあってくださっている
やさしいトレーナーさんのブログはこちら。

他にも様々な経歴の方がいらっしゃいます。

先日マラソン講習をしてくださった
トレーナーさんはパーソナルトレーナーを職業としてらして
さまざまなところで陸上指導をしていらっしゃいます。
マラソン初心者に役立つ情報満載のブログはこちらです。



最近マラソンネタが続いていますが
かわいいもの、すてきなものも変わらす大好きです。

これは友人からもらった香りのセラミックとサシェ。

　

とっても良い香りで癒されています。
うっとり～。