20k走

ハッピーバレンタイン

でもまったく関係ないお話です。
実は来月フルマラソンに出る予定です
あまりに走れてないので棄権も考えたのですが
なんといっても完走賞が素敵

そう、物欲につられて走ります
完走したらティファニーのペンダントがもらえる
名古屋ウイメンズマラソン

2015年につづき2回目です
他にもフィニッシャーシャツやメナードの美容液

参加賞ではフェイスタオルとスキンケアセット
しかもフィニッシュはタキシードを着たイケメンが
お迎えしてくれる

制限時間内に完走ならぬ完歩しようと思っています。

ずっとお世話になってるランニングクラブのトレーナーさんの指導によれば
大会1か月前に30~20ｋのロングランをして
後は怪我しないよう走り込みすぎないようにとのことでした。

なので本日ロング走
最低でも20k

気を付けたのはとにかく走り続けること
ペーズは遅くともキロ8分、ただし7分より早くならないようにという
時間内完走（完歩？）を目標にしたもの

結果、なんとか走れました



お利口なんの時計はこんなデータも出してくれる
いや～しんどかった
足が重くて痛くてつらかった・・・

長く走ると自分の体がどうなるのかも
思い出しました

後は神頼み・・・かな