ありがとうローソン

糖質を制限しすぎだと自覚した私。
だって、これまで通り、ジョギングしただけで、
当日のみならず、翌日以降のダメージが半端なかった。

フルまではいかないんだけど「30k走でもしたの」ってくらいの筋肉痛！

大腿、お腹、肩？
「もうどないなっとんねん！」って感じでした。
トレーナーさん曰く、「ガス欠で走っているようなもの」とのことで
走るとき最初にエネルギー源とする、糖質が足りてないから、ってことなんでしょうね。
脂肪が燃えればよいのに、と思うのは素人考えでしょうか。

今週末の大会に向けて、これじゃだめだと
糖質制限を緩めました。

月曜日は友人とチゲランチ
セットのご飯、小鉢のにっころがしやキムチはお残し



昼はマンナンヒカリを混ぜたご飯を食べる



そして糖質制限を続けている友人に教わったローソングッズを活用する。



幸せだ―、チョコレートを食べてもよいんだ。



大好きなシーチキンもサラダになってうれしい！

関西にはサラダサーモンを置いてるお店が少なくて
ネットで、同じ会社の訳あり商品というのを冷凍で900gゲット

そしてこれも友人に教わった赤ワイン



きっと、ハードに制限しても続けられそうなのは、体重減少というご褒美と、
あと、禁酒ではないあたりかなーと思いました(笑)

今のところ、体重減少はとまりましたが、3㎏減った体重は200gのリバウンドですんでいるので
この1週間はこんな感じで続けてみようと思います。

ご心配おかけしたラン友さん、糖質制限の先生にあたる友人、トレーナーさんありがとうございました。