何故か1㎏増えた。

昨夜就寝0時
9時起床。







前日比+1㎏。
目標体重まであと-2㎏



何で1㎏も増えたんだろう。
昨日の食事で何故増える？
ウォーキングもしたのにさ。
意味分からん。
毎日毎日食べたいお菓子我慢してるのに。
本当にやる気なくすわ。
1㎏増えるならお菓子食べてれば良かったわ。
あ～イライラする。






10時 バナナ
12時 キーマカレー、納豆とキャベツのサラダ、玄米酵素ご飯(3口)、ごま
15時 ダイエットビスケット
17時半 クリームチーズ、ダイエットビスケット
20時 ビスケット一枚



ヤケになって大好きな市販のチョコビスケットを一枚食べてしまった。
美味しかったけど罪悪感の方が勝ったので一枚でやめた。
目標体重まではお菓子は我慢。

仮眠症？

昨夜就寝22時半
7時起床、二度寝して10時起床。
ウォーキング45min.







前日比+0.5㎏
目標体重まであと-1.5㎏
私は毎日一体何時間眠れば気が済むのでしょうか。
7時に起きようと思って30分位携帯とか見て粘ったんだけど猛烈な睡魔に負けて二度寝。
11時間とか眠ってるよね。
しかも眠剤無しで。
仮眠症？







10時 バナナ
13時 お味噌汁、玄米酵素ご飯(3口)、梅、ごま、のり
15時 クリームチーズ、ダイエットビスケット
17時 おからケーキ(レーズン、蜂蜜)
21時 豆乳ココアゼリー(蜂蜜)

記録。

昨夜就寝1時
7時トイレ、薬。
9時起床。


前日比-０.5㎏
目標体重まであと-1㎏









9時 バナナ
12時 ツナ、玄米酵素ご飯(半膳)、ごま、梅
16時 ダイエットビスケット、クリームチーズ
19時 おからケーキ(レーズン、蜂蜜)
21時 豆乳ココアゼリー(蜂蜜)

偏食。

昨夜就寝23時半
7時半起床。
筋トレ+エアロバイク50min


前日比+-０㎏
目標体重まであと-1.5㎏






ご飯を食べたくない。
かといって食欲がない訳ではありません。
お菓子が食べたいんです。
これは小さな頃から。
小さな頃からご飯を食べるのが苦痛で仕方がありませんでした。
食べたらそれなりに美味しいなとも思うのですが、食べなきゃいけないから食べてただけです。
それより「こんなものでお腹がいっぱいになるくらいならお菓子でお腹いっぱいにしたい」と思い続けてきました。
私の嗜好は子供のままで止まってるのでしょう。
大人になって自分の好きなものだけを食べられるようになってからの私の身体は多分ほとんどがお菓子で出来ているといっても過言ではない。
身体に悪い事は重々承知だが、朝から晩までお菓子を食べているのが幸せなのだから仕方がない。
半年に１回位は血液検査をしてるがコレステロールは異常に低い。
特に内蔵脂肪はうんと低い。
平均値を下回った事もある。
だからといって痩せてる訳ではない。
これは多分、血肉になるものを食べてないからだと思われる。
お陰さまで今のところ血液検査の値に異常はないが、年をとったらそれなりに悪いところが出てくるだろう。

結婚してからは旦那の食事を作らなくてはいけないので私も前よりはちゃんと食事をとるようになったけど、やはり今日みたく途端に食事を食べるのが苦痛で仕方がなくなる。
こんな日に限って実家の両親から大量にお菓子が届く。
いつもならありがたく頂くのだが、今は悲しいかなダイエット中。
日持ちのするお菓子なので目標体重まで痩せたら食べよう。

旦那は食べる事が趣味のような人なのでしょっちゅう
「寿司食べたい」
「焼き肉食べたい」
と誘ってくるが私は全く食べたいと思わない。
ラーメンならたまに無性に食べたくなる時もあるけど、何より私の食べたいものは甘い甘いスイーツなのだ。


私の理想はスイーツを主食にして間食でほんの少しご飯を食べる事。

こんなに偏食ならいつか体おかしくするだろうなぁ。


でもタバコもお酒もやらないし…と今日も自分に言い訳をする日々。



9時 バナナ
10時半 バナナ
12時 コンソメスープ、みかん
16時 おからケーキ(レーズン、蜂蜜)
18時 おからケーキ(レーズン、蜂蜜)
0時 豆乳ココアゼリー(蜂蜜)

だから、偏ってないか？

ウォーキングは最高。

昨夜就寝23時
7時半起床。
ウォーキング40分。


前日比+-０㎏
目標体重まであと-1.5㎏




暖かくなってきたので久しぶりにウォーキング。
元々ウォーキングは大好きなので気持ち良かった。
でも疲れて夕方からフラフラ。
冬の間は体力が落ちないように毎日のようにエアロバイク一時間位漕いでたんだけどなぁ。

やっぱりウォーキングは全身運動なのね。
徐々に回復目指してランニング出来るようになりたい。



メンクリで薬をもらう。


8時 バナナ
9時 バナナ
10時 みかん
12時半 春雨サラダ、中華スープ
13時半 おからクッキー
18時 おからケーキ
19時 落花生
21時 豆乳ココアゼリー(蜂蜜)


何か栄養偏ってないか？