24日。

昨夜就寝23時
3時、6時トイレ、薬。
10時起床。


前日比+-０㎏
目標体重まであと-1.5㎏


夜中の3時に下腹部に違和感を感じてトイレに行ったら奴が来てた。
0時をまたいだので日にちは25日周期だけど時間を考えたら24日周期。
排卵が無かった事になる。
でも先月の生理から10日後位に子宮癌検診に行った時に先生に「そろそろ排卵がありますね」って言われたんだよね。
思い返してみたらさ、去年も一昨年もこの時期に必ず生理がおかしくなる。
一昨年の2月は生理が１日だった。
去年の2月は24日周期だった。
しかもどちらも失神しそうな位の生理痛だった。


そして今朝も。
3時の下腹部痛は若干だったからまだ寝れた。
問題は朝の6時。
もう脂汗が出る位の激痛で全然眠れなかった。
それでも薬を飲みたくなくて二時間も布団の中で耐えたがついに我慢出来なくなり痛み止めを8時に。
それからいつのまにか10時まで寝てた。
起きてからもまだ若干生理痛が残ってて昼間も痛かった。

こんなの１年ぶり位だ。

昔は生理痛が酷くて始まってから４時間(何故か本当に４時間)はもう失神しそうな痛みと毎月毎月闘ってた。
6年位前にスポーツジムに行き始めて日常的に運動するようになってから生理痛がうんと軽くなってたから。

しかも日中も精神的に鬱で鬱で。
久しぶりに「死ね死ね団」が来たわ。

あ～も～子宮いらない、マジで！




6時 バナナ
10時半 バナナ
12時半 豆腐ハンバーグ、玄米酵素ご飯(3口
チーズ、梅、ごま
17時 おからケーキ(レーズン)
19時 みかん
21時 豆乳ゼリー(蜂蜜)

セールは危険。

昨夜就寝0時
6時トイレ、薬。
8時起床。


前日比+-0㎏
目標体重まであと-1.5㎏




今日は昼からホーマック行ってイオンへ。
最初に買うべきものを買ってちょっと見るだけと服屋へ…。
ちょっと見るだけだったのに服を買ってしまいました。
イオンにさ１つだけ私の好みの服屋があるんだよね。ji
でもなかなかのお値段なので普段は手が出ないわけ。
そんでもって今セールやってるからさ…ね…しょうがないよね。

ごめんなさい！

って誰に？
旦那にです。

引きこもりの癖に新しい服を買って。
今月ピンチなのに。
本当にごめんなさい。


でも、服を買うのは１年ぶりなので許してくださーい。



いやーでも久しぶりに服買ってダイエットのモチベが上がりました。
まあ、イオンの服屋なのでこれで済んでるような気が。
地元にいたらセール期間なんてもう散財もいいところだったからさー。


と、必死に自分で自分に言い訳をする…。





10時 味噌汁
12時 キャベツ納豆サラダ、玄米酵素ご飯(3口)、ごま
16時半 ダイエットクッキー
19時 豆腐ハンバーグ
21時 豆乳ココアゼリー(蜂蜜)

食欲…。

昨夜就寝23時
6時に目が覚め40分位眠れず。
うつらうつらして8時起床。
筋トレ+エアロバイク60min.




前日比+-0㎏
目標体重まであと-1.5㎏



昨日からの引き続きの鬱。
朝方うつらうつらしてる時に悪夢を見たり金縛り？みたくなったり。
生理前だからか食欲が凄くて抑えるのがしんどい。
朝方お腹がすいて目が覚めなかなか眠れずバナナを一口かじって寝た。

あ～お菓子食べたい。

9時 バナナ
12時半 みかん、かぼちゃコロッケ、じゃがいもコロッケ(共に冷食)、玄米酵素ご飯(3口)、梅、ごま、
13時 ナッツ、チーズ
16時 ヨーグルト(レーズン)
19時 おからナゲット
21時 豆乳ココアゼリー(蜂蜜)

また増えた。

昨夜就寝23時
5時トイレ。
7時起床。
エアロバイク60min.



前日比+0.5㎏
目標体重まであと-1.5㎏

また増えたし。
夕方あまりの怠さにベッドに入って横になっていた。
今月はPMS重い。



10時 ヨーグルト(２口)
13時 肉豆腐、玄米酵素ご飯(3口)、ごま、梅
16時 ヨーグルト(バナナ)
19時 豆腐グラタン(ソーセージ)
21時 豆乳ゼリー(蜂蜜)

減った。

昨夜就寝22時
5時トイレ。
7時起床。
筋トレ+エアロバイク60min.





前日比-0.5㎏
目標体重まであと-1㎏


今日は天気が良いにも関わらず精神的に鬱。
頭がボーッとして集中力がない。




10時 トマト、味噌汁
11時半 玄米酵素ご飯( 卵かけ)、梅、ごま
12時 ナッツ５粒
16時 ヨーグルト(バナナ)
17時 ヨーグルト(バナナ)
19時 白菜とツナサラダ
21時 豆乳ゼリー(蜂蜜)


最近ヨーグルトにはまってて１に日450gのを一箱食べてる。
そのせいか肌がモチモチ。