また増えた。

昨夜就寝23時
6時トイレ。
7時起床。
13時から30分昼寝。

前日比+0.5㎏
目標体重まであと-1.5㎏
また増えた。




朝から歯医者。
それから郵便局に行って図書館。
今日は珍しく朝から調子が良い。



 8時半      バナナ
11時         親子丼、玄米酵素ご飯

13時         ナッツ

16時         ヨーグルト(レーズン)

17時         栗

19時        ブリトー(ハム&チーズ)

21時        豆乳ゼリー(蜂蜜)

無性にブリトーが食べたくなってセブンで購入。何年ぶりだろ。めっちゃ美味しかったんだけど食べてから胃痛(涙)

っていうか何かブログ変だ。

 

た 

1㎏減った。

昨夜就寝23時
5時、トイレ。
8時起床。
エアロバイク50min.


前日比-1㎏
目標体重まであと-1㎏


昨日一週間ぶりにエアロバイクやったからか、結構食べたのに1㎏減ってた。
こんな事で途端に元気になるから私も単純だな。
昨日甘いものを我慢するのが辛くて辛くて泣きそうになったけど頑張って我慢して本当に良かった。
これからも引き続き頑張ります。




10時 トマト
12時半 キャベツと納豆サラダ、玄米酵素ご飯(５口)、ごま、梅
16時 ヨーグルト(バナナ)
19時 ツナとしめじのグラタン
21時 豆乳ゼリー(蜂蜜)

また増えた。

昨夜就寝23時半
7時、8時トイレ。
9時起床。
筋トレ+エアロバイク60min.

前日比+0.5㎏
目標体重まであと-2㎏



また太った。
１日0.5㎏ずつ増えてる。
テンション下がる。



引き続き甘いものの誘惑と闘う１日。
ストレスで頭がどうかなりそう。
砂糖ってあれだね、一種の薬だね。
依存症だわ私。


10時 トマト
11時半 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、ワカメ)、いももち2個、玄米酵素ご飯(3口)、ごま、梅干し
16時 バナナ
17時 ヨーグルト(バナナ)
19時 ササミ２本、チーズ
21時 豆乳ゼリー(蜂蜜)

酵素断食第3段～炭水化物復活～

昨夜就寝23時
6時、トイレ。
9時起床。



前日比+0.5㎏
目標体重まであと-１.5㎏


もはやリバウンド。
今日から炭水化物復活だから、まだまだリバウンドするだろうなぁ。
でもこれ以上炭水化物とらない訳にはいかないしなぁ。


でも、毎回思うけど酵素断食したら本当に肌がツルモチになる。
私はお菓子を食べるわりにはあまり肌荒れってしないんだけど今回のドカ食いで顎のあたりに結構吹き出物が出来てたんだよね。
それが長引いてたんだけどこの一週間でツルッツルになった。
ぶっちゃけ3回もやってるわりには「酵素断食」って体に良いのか悪いのか分からないんだけど(えーっ)肌の調子が良くなる事だけは確かなんだ。
肌って内蔵の状態を如実に表すもんだろうけど、少なくとも酵素断食やってカサカサになったり荒れたりする事は今まで全くなかったからまあ悪くはないのかなと思ってる。
胃はたまには休ませてあげる方がいいのかね。



10時 みかん
12時 ミネストローネ、チーズ、玄米酵素ご飯(3口)
16時 ヨーグルト(バナナ)
18時 卵焼き(旦那作)、チーズ
19時 玄米チャーハン(旦那作)一口


今日も１日お菓子が食べたい気持ちと葛藤。
何度も心が折れそうになる。
でも今日うちの旦那が知り合いに「奥さん本当に綺麗ですよね」と(笑)言われたらしくお世辞とは分かっていながらも、じゃあこのまま続けて少しでも痩せようとモチベーションが上がったという馬鹿な私。
たまには人に褒められるのもいいもんだ(笑)

酵素断食第3段、復食期3日目。

昨夜就寝22時
5時、トイレ。
8時起床。





前日比+0.5㎏
目標体重まであと-１㎏


何故か体重増えた。

今日は旦那とお出掛けし、そこで有り難くもシュークリームをお土産に頂いた。
大好きな大好きなシュークリーム。
ほんと、ダイエット中なのも忘れて全部ばくつこうかと本気で思ったよ。
旦那はばくついてたけどね！
私の分は泣く泣く冷凍庫へ(涙)


はーここに来てシュークリームが出てくるなんて…油断していたわ。
でも果敢に振り切った自分偉い。
やれば出来る子。



10時 みかん
11時 バナナ
12時 ミネストローネ
15時 ヨーグルト(バナナ、レーズン)
18時 栗
19時半 中華サラダ(もやし、ハム、ツナ、きゅうり)



あ～甘いものが食べたくて何度も何度も誘惑に負けそうになった。
チョコレート、アイス、シュークリーム、パフェ、マシュマロ…
気にせずバクバク食べたい…
あ～しんど…
誘惑に勝った自分偉い。