怒らない心

○世の中怒りで満ちている。

○怒りの炎は我が身を焼き尽くす。

○怒りは自分自身の体をむしばむ。

○どんなに健康に気を配っていても、一度の怒りで台なしになる。

○だからといって、怒りをためておくのもよくない。

○怒りをおぼえたら一呼吸おいてみることが大事である。

○怒りをおぼえたら深呼吸してみる。

○怒りをおぼえたら、何で怒っているのか、よく自分に聞いてみる。

○まずは自分自身を冷静にみつめてみることである。