さてと、月曜断食だ。
一日断食、水のみで過ごして
次の日から4日間は
朝、ヨーグルトと果物。
昼、好きなものをおかずのみ
夜、野菜の入ったスープ
その後の2日間はなーんでも好きなものを食べて良し。
という感じ。大雑把なので本を読んでね。
私は日曜断食とすることに。
一回目の断食日。
耐えた！凄い耐えた！
水のみで耐えた！
人によっては体調が悪くなることもあるらしい。
その、人だったらしい、私は。
夜からなんだかだるい。
関西弁でいうところのしんどい。
夏バテかと思うくらい。
さっさと寝てしまえ！と思って寝た。
月曜の朝、もっとしんどくなっていた。
果物をちょっと食べたけど、気持ち悪くて食べる気がせず。
昼も食べず。夜にスープを少し。
火曜はやっぱりどんよりしている。
人によっては頭痛がするらしい。
その、人だったらしい、私は。頭が痛い。
薬は飲んじゃダメって書いてあったので
忠実に守る。
食べ物は忠実にいただく。
水曜、まだ痛い。
人によっては筋肉痛のような状態になるらしい。
その、人だったらしい、私は。体が痛い。
なんなんだ、これ筋肉痛？わかんないけど、
全身痛い。
木曜、なんと頭痛は消えていた！
ヤッタぁと思ったけれど体は痛い。
夜になるとさらに痛い、寝ても痛い起きても痛い。
もうどうしようもなく、眠れないので
これは仕事に差し障る！と思って薬飲んでしまいましたぁ。
次の日、スッキリ！です。
金曜と土曜は好きなものを食べていいので
喜びのパンとコーヒー！
旨い～トースト旨い～
と、1週目終了。
体重は2キロ減。
 |
月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! |
| 文藝春秋 |
