朝走って、同級生と食べて話して

そろそろ、筋肉の疲れを取らなければならない頃。 トレーニングで筋肉の壊れた部分の復旧に４８時間かかると言われていて、 ある頃から、練習量を極端に落とすようになった。 日曜日レースだと、金曜日の朝から落とします。 もっとも、長い距離のレースだけで、駅伝ならかまわず練習してしまうのですが・・。 で、今朝は８３分。 身体を温めて、筋力を落とさないように。体調チェックのために軽くジョグ。 まっ、完走は . . . 本文を読む

2月1日(水)のつぶやき

12:26 from web ランニングマシン７３分。シャワー＋ごぼう茶コーヒー。頭がすっきりしません。カフェイン依存症ではなくて、風邪のせいだと。カフェインたっぷりのコーヒーを飲まなくなったので夜も寝られるようになりました。まっ、週末まで早めに寝るよう努力して、風邪を抜いて参戦したいものです。23:09 from gooBlog production 走って、夜は初のスクール blog.go . . . 本文を読む