日曜日 朝食 ９時

オートファジー止めます

ネットで心臓の悪い人は朝食は抜いてはダメと書いてあったので
多少食べようかな、と考えを変えました。

平日は🍎や🍌くらいで
お昼間まではナッツで繋ぐというのは変えない
そして夕飯後も食べない。

とにかく一昨年くらいまで本当に過食だったので
それは反省です。