朝 6：45
お昼のサラダとヨーグルト
夜 18：30 タカノフルーツパーラー
贅沢しちゃいました～
🍑のパフェ
🍀幸せ～
デパ地下 ねり伝
３点で540円
22：00
帰宅時の歩数計 9435
今週の朝ご飯
朝 6：35
午後半休
障がい者とボランティアのお店
豚カツだったので日替わり定食に
①髪を切る
②月一のクリニック
アフタヌーンティ 17：15
贅沢な時間潰ししました
オレンジのソースがさわやかでとても美味しかった
アイスと合わせると最高
ここのワッフルはサクサクで美味しい
③髪を染める
今夜は満月🌕？
デパ地下値引き品
夜 20：45
めかぶには「白だしのまろやかな酢」
冷ややっこのチューブの生姜はすっかり辛みがない
ねり伝のイカ焼き。さつま揚げ的なものが大好き
帰宅時の歩数計 11617
朝 6：45
バナナの代わりに干し芋←太る？
本当に国産かな？
お昼のサラダとヨーグルト
夜 19：25
増え続けた体重を少しでも減らす為に
あれだけ食べ続けた「アイス」を控え
夜のご飯を控える方向で頑張ろう。
帰宅時の歩数計 8994
朝 9：45
ハム２枚と玉子 レタスときゅうりが欲しい
昼 13：20
ライブの為に出かけるので、本当は外食したいとこだけど、、、
暑くて早く出かける気がしない（外出好きのこの私が
）
開演30分くらい前に
THE ALFEE K-ARENA 
夜 20：55 空いてるお店で
横濱メロンパン BLTサンド アイスカフェオレ
トマト好きじゃない私が、、
サンドイッチのトマトは
子供の頃の私には考えられないイベリコ豚のベーコン（脂）
今日の歩数計 10408
朝 8：40
野菜不足をどう解消するかが今後の問題
家で生野菜を食べたいと思わない
午前中のおやつ 11：00
スナックミー 濃厚ココアクッキー
昼 14：05
キャベツをレンチン
カレーが大好きな訳ではないのです、あると楽だから
午後のおやつ 15：40
すっかり忘れてた地域のお祭り
毎年とうもろこしと豚汁を買うんだけど
出かけるから🌽のみ、食べて出かける
デパ地下 値引き品
スーパーで
夜 21：25
小柚子とセロリのサラダ20％オフでも600円越えは高い
今日の歩数計 7713
朝 6：40
台風
の為半休に
予想外れて大したことない感じだったけど
朝から半休のつもりでお弁当持たずに出勤
買い物して帰宅
昼 15：00
ひと玉残っていたうどん。
冷凍にしていた油揚げがいっぱい残っていたので
久しぶりに温かいうどんに。
これでうどんは買わない。
値引きの枝豆。
おやつ 16：00
椿屋珈琲の
コーヒー（浅煎り）買ってみた
スナックミー 香ばしいコク ピーナツバター
夜 20：00
帰宅時の歩数計 7816
朝 6：50
お昼のサラダとヨーグルト
夜 20：20
豆もやしは、、、処分しました。
何となくもうやめておいた方がいいと感じた。
野菜スープ作り過ぎた～
22：20
帰宅時の歩数計 10447
朝 6：40
午後半休
13：15
先月食べ損なったので、、、しかし
オープン時の「梅」は300円値上がり
同じ値段だと今は「並」の「梅」になり
うなぎが薄くなった おいおい
仕方ないんだろうけど、がっかり
時間潰し
今後は昼間（３時）に変更
帰宅 17：45
夜 19：40
野菜スープ作り過ぎた 無印のハンバーグ
帰宅時の歩数計 10316
朝 6：35
お昼のサラダとヨーグルト
夜 19：30
やっと作った野菜スープ
キャベツの残りが溜まって
半額の胸肉のスライスを冷凍して置いたもの
これからは鶏肉を食べようと思う←あまり好きじゃない（唐揚げは別）
夕飯食べ過ぎたかな。。
夜は炭水化物控えよう。
21：25
帰宅時の歩数計 9160
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