一週間、こんなに気をつけていても中々減量せず、
やはり、放置は厳禁！反省です。
女優さんやタレントさんの話しを聞いていても（テレビで～）
体型維持や健康には苦労していると！
そうだろうなあ～～～～～～
やはり中年になると代謝も悪くなるからねえ。
じょじょに増えてしまったんだから
同じぺースで戻すしかないよなあ～～～～
スローぺースで取り組むしかないな。
ということで！
「ヘコタレナイデ！頑張ろう～～～」（笑）
朝食は、バランスアップを一枚と温かいカフェオレ
炭水化物をセーブするのは少し慣れてきたか？？
でも、たんぱく源をお豆腐だけでは物足りないな・・・
本日のお店のお昼ご飯用メニューお店用はこれにそぼろ卵をトッピングです。
ビビンバ風、ナムル風、どんぶりです。
昨夜作っておいた
お店のお昼ご飯用の具財を持ち帰って
私のランチメニューに♪
牛肉の甘辛炒め（シメジ、ピーマン入り）
ほうれん草のおひたし（焼きたらこ添え）
大根と人参、セロリの酢の物（なま酢風）
ぜんまいもトッピングに入れたかったけれど
買い忘れました。
↓は、ご飯の代わりに木綿豆腐を代用しています。
冷奴はキヌコシが多いのですが、
少しカロリーは木綿の方が多いのですが
歯ごたえも有り木綿を使用。
そして、青汁を一杯添えて。
本日のランチは完食！
やはりお肉を食べたら食べた気がする～～～（笑）
サイドメニュー用小腹の空いたとき用にいい物がありました！
味もかなり美味しいです。
仕上げに少しだけ低脂肪牛乳を入れてます。
一度お試し下さい♪
あ～～～～
今夜は何を食べようかと♪
食べ物が脳裏をよぎります・・・
こんな時、食べ物商売は辛いなあ（笑）
