40代に突入すると、「あ～、私ももうそんな年かあ……」と思いますよね。でも、そこで落ち込んで自暴自棄になっちゃダメ。「これからの40年（以上）を、ウンと充実させてみせる！」と誓い、よりヘルシーな生活を送りましょう！
でも、そこで気になるのが「じゃあ一体、何に気をつければいいんだろ？」ということですよね。
そこで今回は、海外のテレビ局『NBC NEWS』のウェブサイト記事を参考に、“世界で最も多い死因”をご紹介します。これに気をつけてくださいね！
■世界の死因トップ5はコレ
それでは早速、気になる死因トップ5をお知らせします。これさえ気をつければ……というわけでは決してありませんが、まずはこのような点に着目して、生活を改善してみましょう。
・5位：塩分の高い食事
お醤油を多く使う日本人にとって、これは耳の痛い話。料理の際ももちろんですが、パッケージ入りの食品などを購入する際も、きちんとラベルを見て塩分量を確認しましょう。
・4位：空腹時の血糖値の高さ
なんとこれは意外な結果に。血糖値の乱高下を防ぐためには、やはりヘルシーな食生活が大事です。糖分が高い食品は控えましょう。
・3位：肥満
肥満であることは心臓などに負担をかける要因になりますが、肥満になったライフスタイル（高脂肪・高カロリー食、運動不足など）も問題になるでしょう。
・2位：タバコ
万病の元となり得るタバコが2位に。肺がんだけではなく、あらゆるがんや老化の原因となるそうです。
そしてタバコを押しのけて注目の1位は……
・1位：高血圧
なんと、死因世界一は高血圧！ 肥満やタバコ、運動不足などはすべて高血圧の要因となるそうです。血圧が高いことで血管を痛め、心臓や肝臓などの内臓にダメージを与えるということです。
この他、6位「果物の摂取量が少ない」、7位は「大気汚染」でした。
■長生きするためのコツは
それでは、40歳を過ぎてからヘルシーな生活を心がけて、健康的にイキイキとした人生を送るためには、何をすればいいのでしょうか？ 上記の死因を見れば、大体気をつけなければならないことは見当がつきます。
( ゜∀゜)アハハ八八ノヽノヽノヽノ ＼ / ＼/ ＼
成人病じゃん
( ゜∀゜)アハハ八八ノヽノヽノヽノ ＼ / ＼/ ＼
1位・高血圧
3位・肥満、高脂血症
4位・糖尿病
5位・塩分
・・・(´・ω・｀)・・・・だって・・・世界の死因・・・
でも、日本人って「塩分過多」だよね～。味噌汁・漬物・塩辛etc・・・でも長寿世界一！
今朝の血糖値です。130(ｍｇ/ｄｌ)前後です。安定状態。
でも、糖尿病はやばいよね。(´・ω・｀) 新鮮な野菜をたっぷりと！
理にかなった料理「とんかつ」(∩´∀｀)∩ きゃべつどっさりｗｗｗｗ きゃーーー 大好きーーー
食べ方
① 取り敢えず、きゃべつの千切り最優先。
② とんかつ・御飯・味噌汁
③ 完食！インスリン注打つ！
以上です。
全国2200万人の糖尿病患者さん・糖尿病予備軍の方、頑張りましょうね。
最後までご覧頂きまして、ありがとう御座いました。
皆さんもご自愛ください
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