寒い一日・・・・🌨

今日は寒い〜〜〜〜〜日でした

火曜に整体に行ったのですがものすごく混んでいてそのまま帰宅・・

なので今日行って来ました。

なぜかと言うと右脹脛を伸ばすと痛いのです。。。

そのせいか足の裏が攣る感じします。。

脹脛の筋肉が硬っている感じです。。

それをほぐすのが痛い！！！思わず「痛い！〜〜〜〜」と

でもちょっと緩和しました。

帰宅してからも脹脛を揉んだりして・・・

だいぶ楽になりました。

ストレッチは十分にしないとダメですね。

ウォーキングの後のストレッチ不足だったのかと思っていますが・・・

午後から雨が降って来ました。

のんびりと好きな事をして過ごしました。

夕飯も簡単に・・・

豚バラ肉に軽く塩胡椒しキャベツの千切りを巻きレンジでチン！

それをポン酢でいただきました。。。。

もう明日は金曜日・・

一週間が早い！！！