小田原で腰痛予防には運動が大切！？

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。

今日は昨日と打って変わっていいお天気ですね！むしろ暑いぐらいですよね。こんな時は熱中症にならないようにしっかりお水を飲むように心がけてくださいね。

感染症対策で、外出を控えている方が多くいらっしゃると思いますがここ数日、ぎっくり腰や腰を痛めたという方がいらっしゃいます。やはりお家で座る時間が長くなったり体を動かす時間が減っているせいでしょうか。

▲小田原で腰痛を予防したい方は運動が大切です！！

適度な運動でしっかり筋肉を使ってあげれば腰痛予防にもなります。腰が痛いから安静にしていなければ...と思われる方もいらっしゃるとは思いますが、じっとしていることが逆効果に働くこともあります。動いても大丈夫な状態であれば積極的に運動を行い、腰痛知らずの体を手に入れていきましょう！！

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