できることから熱中症対策しよう。

こんにちは。柔道整復師の荒井亨太です。今日の小田原の天気は曇りで陽射しの暑さは感じにくいですが、湿度が高いのでじわじわと汗をかきやすいです。水分補給はこまめにしましょう。

今日は【できることから熱中症対策しよう】についてです。
・日傘・帽子で直接陽射しを防ぐようにする。
・大量に汗をかくと水分以外にも電解質（塩分）も失われてしまう。水だけでなく塩分も摂取する必要がある。おすすめはピンクソルトや梅干しがよい。
・少しでも体調がおかしいと感じたら、経口補水液をすぐに飲む。体への吸収が一番早い。
・屋外で他の人と十分な距離（2ｍ以上）が保たれる場合は、熱中症のリスクを考慮してマスクを外すようにすることを求めている。（厚生労働省・環境省より）

▲ピンクソルトはミネラル豊富！摂りすぎ厳禁！

▲梅干しは塩辛いものがおすすめ

▲炎天下ではマスク着用がリスクになるので場面に合わせた行動をしよう。

腰痛 肩こり 成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ

小田原ケアセンターHP→ODAWARAケアセンターホームページ
お問い合わせ→テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ
公式YOUTUBEチャンネル→ODAWARAケアセンターチャンネル
関連記事：ODAWARAケアセンターの「アイス」テーマにしたブログ記事一覧
ライン＠からご予約・ご相談ができます。
友達追加でお得な情報をゲットしよう。