夏もバランスよく食事をして健康な体を！

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

連日暑い日が続いていますね。やっぱり暑い日が続くと食事には、そうめん、冷やしうどん、冷やし中華など冷たくてさっぱりしたものが食べたくなりますよね？ついつい炭水化物にたよってしまいがち。

▲夏だからこそ栄養バランスを考えよう｜小田原ケアセンター

このように夏は栄養バランスが悪くなりやすいのでバテてしまうのかもしれません！食欲がない時には、大葉やニンニクなどの薬味をたっぷりのせてみたり、お酢やトマトなどの酸味をきかせてみたり、カレー粉などの香辛料を上手に利用してみるのも良いかもしれませんね。
バランスよく栄養を取って暑い夏を一緒に乗り越えましょう！
そして発汗で失われやすい水分・塩分のチャージも忘れずに！！熱中症も予防していきましょう！！
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