7月2日 昼食

暑い～～

今年初暑い！！発言。

35度はありそうです。

午後から、しんどくてゴロゴロ。

水分取って、熱中症にならないように
しなければ・・・

だけど、あまり取ると、体にたまるし・・・

難しい！！


こんなに暑いと
麺類が一番。

ということで

昼食は

たんぱく質調整の
「げんたそば」
と、お惣菜の　かき揚げ。

たんぱく質は、そばが　0.9g
かき揚げは、ミニ　一つ

なので

９ｇ未満です。

よしよし。


夕食は、動物性たんぱく質が
ちょっと多目とれそうです。

がんばろう！！