家で自主トレ😿(8/24)

8月24日(木)膝のリハビリに行きました。

これからは自分で家で膝を柔らかくするトレーニングを毎日やれとのことです😿

たくさんだと覚えられないので3つです。

腿の前を伸ばすものと膝を曲げるもの、最後は膝を押し付けて足をあげるものです。

バスタオルを使います。

ちゃんと覚えたつもりでしたが、家に帰ってやっみるとあらら💦

来週また確認してもらって9月は自分でトレーニングです。

ピロリ菌の次はこれか。

人生は自分との戦いだ👊

ピロリ菌退治が終わりました？(8/25)

8月25日(木)7日間のピロリ菌退治の薬の服用が終わりました。

ばんざーい👋

退治できたかどうかは3か月後に検査するそうです。

7日間の禁酒、何とか乗り越えました😿

ノンアル飲料、飲み過ぎだったかちょっと不安です😿

お昼はこのお弁当を食べました🍱(8/24)

8月24日(木)お昼は「腸活応援弁当」を買いました。

今はお弁当もいろいろ売ってますよね。

いつもどれにするか迷っちゃいます。

こんなお弁当もあるんだ。

今日はこれの気分✨

息子にはステーキ重。

若者はなんたって「肉」だからね🍖

特定健診の結果が来ました💦(8/24)

8月24日(木)7/26に受けた特定健診の結果が届きました😿

結果は去年よりちょっと悪くなった感じです。

高血圧と眼は治療をしているので、それ以外は中性脂肪とLDLコレステロールが高いのと心電図の所見があり、体重を減らすようにとのことでした。

おととしの検査で中性脂肪が超高くて病院に行ったら水を飲んで30分以上止まらずに歩くように言われました。

水は飲むようにしましたが、歩く方はなかなか難しかったかも。

体重は去年より少し減りましたが、もっと減らすのね💦

心電図は初めての所見なので今度また病院で相談します(-_-;)

☆

皆さんも健康診断は必ず受けましょう！

一般質問の通告をしました✌(8/23)

8月23日(水)一般質問の通告をしました✌

1、西国分寺駅について

2、リサイクル推進協力店について

3、公園について

4、健康寿命の取り組みについて

5、野川整備について

8番目です。

国分寺市議会では通告順に質問します。

これから準備して担当課とヒヤリングします。