意識して体を動かせば・・・

　　　　　　 今日は健康に関した研修会で大学の先生の「運動で元気長寿を目指そう」と
　　　　　いう講演を聞いてきました。
　　　　　運動とは、意識をして体を動かすことだそうです。
　　　　　人に見られているという気持ちで歩くと、姿勢よくきれいな歩き方になるとか
　　　　　運動を習慣化するコツとか、実際に体も動かして面白おかしく教えていただきました。
　　　　　帰宅して早速夫に伝授するも、運動が苦手な妻では説得力がいまいちでした。

　　　　　夕飯はイワシのスリミ揚げ、アジの方がうんとおいしいがまだ小さい。
　　　　　イワシは少しぼそぼそするので片栗粉をつなぎに入れました。

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　あとは野菜、今日の健康講座でも野菜と塩分についてしっかり学んだ？から。
　　　　　野菜炒めと厚揚げと小松菜のさっと煮です。

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　今日、お昼頃に鳥取県北栄町で震度４の揺れが観測され、午後２時頃には
　　　　　鳥取県倉吉市・湯梨浜町・北栄町で震６弱の強い揺れを観測しました。
　　　　　気象庁は、今後１週間程度は同規模程度の地震が発生する可能性があり、　　　　
　　　　　特にこれから２、３日は大規模の地震が発生する恐れがあるとして
　　　　　まわりの状況を確認し、しっかり身の安全を図るようにと呼びかけています。