血糖値 好調

パニックと、どか食いの原因を血糖値の急な低下とするテレビ番組を見た。

甘いものの食べすぎだと。

心当たり、ありまくり。

そこで今試しているのが食事療法。正確にいうと、食べ方療法だ。

なんのことはない、食べる順番を変えるだけで、まず野菜、メイン、汁物、最後にご飯。

ＧＩ値とやらが白米はとても高いらしい。逆に玄米は低い。

この食べる順番ダイエットってだいぶ前から話題になってたけど改めてやってみている。

懐石料理もフルコース料理もこの順番だよね、たしか。

給食の三角食べって要するにこれに近い意味があったんだなーと。

これをはじめてまだ1週間ぐらいだけど本人は手ごたえあるみたい。

ドカ食いの衝動が来ないって。

今、毎日タケマリ体操しててそのせいもあるんだろうけど調子いい。

昨日の夕方、雷が鳴りそうな天気で、今ぐるぐるしてる～と言ってたけど、血糖値のせいだと自分に言い聞かせていて、そのうち気にならなくなったらしく言わなくなった。安心感があるんだろう。

もし、これで20年苦しんできたぐるぐるがなくなったら。

すごいことです。

 

 

 

 

自家焙煎珈琲のブレンド

珈琲のブレンドをしてみました。

ストレートはどれもまずくはないんだけど、なんだか物足りない。

それを補うのがブレンドです・・・って、自家焙煎はじめて20年近くたってやっと気付いた。

メインはストレートでも飲めるやつ。

ブラジル、コロンビア、タンザニアとか。

それにアラビカ種の豆を足してみると、あーら、なんとなく奥行きが出るじゃないですか。

そして、売ってる缶コーヒーの味にもちょっと近い。

そういうわけなのですね。

アラビカ種は安いから使っているんだと思ってた。

ダイエット

ダイエット邁進中のプン。

血糖値が下がりやすいのかなという推測の元、食べる順番を変える実験中。

野菜、こんにゃく、お肉などを先に食べ、最後にご飯。

朝食はご飯ヌキにしている。

まだ効果のほどは？だけど。頑張ってます。私も。

いっしょになって体重が増えないでいる。

54キロなんで、もう少し増えてもいいみたいだけど。