8月2日、今日の練習〓

すずしいです
夜でも28℃
湿度78％

まず
アップのジョグ、3330m


次に
Iペースで1000mを4本、つなぎは3分ジョグ330m

3分29、3分29、3分28
4本目へばり660m,2分22
340m,1分09


それから330を10周

合計12㎞
おわり