8月21日、今日の練習〓 2013-08-22 00:01:15 | 日記 3300のジョグでアップ、16分06 1330Mをつなぎ1分で4本 5分09 5分10 5分11 5分09 全然らくちん つぎに１時間ジョグ 途中であしがつる 1330でやめる だいぶ涼しくなっても28℃まずいなぁ 練習が進みません
