8月16日、今日の練習〓 2013-08-16 23:51:04 | 日記 3300のジョグでアップ、15分40 2700Mをつなぎ2分で4本予定 10分41 10分41 10分45 暑くて足つったので三本でおわり 29℃だとこのメニューはきつい
