9月２５日 今日の練習

朝練

24℃　６０％

１４ｋのつもりでしたが、１６．８ｋｍジョグできました

1時間38分１５秒ゆるジョグ

走っている途中に、近くの交差点で「バーーン」ってデカい音

帰りに見てみると、交差点で右折直進事故

かなりへこんでエアバック出てましたので、スピード出しすぎやね

あそこは４０ｋｍだよ、たしか

ひるれん

一瞬のすきに練習７ｋ

37分49秒

よるれん

仕事終わってから５．６ｋ

34分２１

今日一日で３０ｋ走りました

昼にいい走り見れたので頑張れた

明日朝練、がんばろう！