ヘダラヌ号通信室

マラソン練習&ジャンク&DXCC&無線コンテスト日記♪

7月29日 今日の練習

2024-07-29 21:32:16 | はしりきょうそう練習
北海道マラソン4週前
2日間で最大16.8kmまでの距離で練習まとめています
4.2kmを2本

他のやり方としては
アップ1.4km、2.8kmを2本
とか
アップ1.4km、4.2kmを2本
とか
2.8kmを3本
とか
色々なバリエーションあります

今月のDXCC合計は
MIXで114円,CWで111円,15mで95円



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