8月25日の練習〓

トレッドミル
13．2㎞ジョグ

1時間00分
いつもと違うトレッドミル呼吸は全く楽チンだが、フォーム改良中
右足に乗ったときに左のスイングが早いようだ
流れているにもかかわらず、無理にももあげにもっていってるので、みぎが力みすぎるようだ

もともと左足踏み切りなので、棒高跳みたいに流してしまうくせがついたみたい。さっそく治しました


走っているときは右足大丈夫
あしたどうかな？

8月23日の練習〓

トレッドミル
20㎞ジョグ

1時間32分10秒

走っているときは右足大丈夫
でも翌日いたいなぁ〓

8月21日、今日の練習〓

3300のジョグでアップ、16分06


1330Mをつなぎ1分で4本
5分09
5分10
5分11
5分09
全然らくちん
つぎに１時間ジョグ
途中であしがつる
1330でやめる

だいぶ涼しくなっても28℃まずいなぁ
練習が進みません

8月16日、今日の練習〓

3300のジョグでアップ、15分40


2700Mをつなぎ2分で4本予定
10分41
10分41
10分45

暑くて足つったので三本でおわり

29℃だとこのメニューはきつい

ついた

さて、あつくてたいへんやなぁ