食べすぎました

日曜は皇居３周１５ｋｍをペース走（＋家往復で２０ｋｍ）。目標はキロ４分半。

１周目４分１８秒ペースで２１分３０秒
２周目４分１５秒ペースで２１分１５秒

上りは８分目ぐらいの力で軽くぐいぐい、下りは足も腕も触れてびゅんびゅん走れます。

でも３周目、昼飯パスタ３５０ｇが胃の中でぐるぐるいってペースダウンの２３分３０秒

こんなんではあきまへん。右手にｉＰｏｄ持って（ボンジョビ！）左手にペットボトル持って走ったのも、少々走りづらくて集中が途切れました。

今週末はしっかりと目標通り走ります・・・

[新しく登録したレース]
１月　谷川真理ハーフマラソン
３月　荒川マラソン