本日月曜は朝から病院のジムでスタジオレッスンを3本行いました☆
①ストレッチ
②バランスコーディネーション
③リズムウオーク
終了。
誰もいなくなったスタジオに静寂が。
終了後は院内でインフルエンザの予防接種を受けました。
接種後の今日は激しい運動は控えて下さいと言われましたけど。
その後別の施設でしれっとエアロのレッスンを行いましたが大丈夫だったかな。
平日に身体を動かさない日は無いので致し方ありません。
特にこれからの時期は体調管理に気をつけなければいけませんね。
万が一体調が崩れそうになった時は精神力で乗り越えます。（←昭和の体育会的発想）
さて明日も。
押忍
こちら週末のみなとみらいです。
MARK ISのBrilliant Blue Tree 。
またの名がベースボールツリー、点灯式にはベイスターズの選手が来たそうです。
外は思ったほど寒くありません。
さて今週も終わりです。
な～んてたいした事してませんけど笑
ひとまず今夜はおとなしく身体を休めます。
それでは皆さん良い日曜日を。^^
押忍
今日の午前中は礎町で健康運動教室でした☆
一念発起し自分1人でこの教室を立ち上げてからちょうど２年が経過。
今のメンバーさんは全員立ち上げ時からずっと参加してくれている方です。
言い方を換えれば新規メンバーを募集する努力を怠っていただけですが。笑
終了。
少々天候が荒れている週末の新潟市内です。
週明けの月曜日にまたe-メディカルで代行レッスンを行います。
こんな感じです。
さて今年もあと少し。
では皆さん良い週末を。(^_-)
押忍
水曜夜のお仕事は☆
先週東総合の秋期クラスが終了したので今週は健康サポート教室です。
似た名称の教室を複数行ってますけど要はどちらも高齢者向けの介護予防運動でして。
これが一番需要があるんです。
教室では合間にどうでも良いような会話もはさみながら進行してます。
全員高齢者なので意図的に雑談を持ちかけて休憩時間を作っているんです
どちらかと言うと皆さんその時間が一番イキイキしているような気もしますが。
そこを指摘したら全員笑ってました。
終了。
帰ります。
さて明日も。
押忍
本日午後は公民館で介護予防の健康運動教室でした。
ストレッチも終わり解散した直後、ある参加者の方が運動内容についてこう話してました。
今ここでやっている時には理解できているのですけどね。
家に帰って自分でやろうとするといつもやり方が思い出せないんです。
それよりご自宅でも動く意思があるとは素晴らしい。
日常の中に運動があるのはすごく良い事だと思います。
ちなみにぼくは最近帰宅後はあまり動きません。
この頃ずっと来年の観戦計画
を練ってます。
確定申告の準備は後回しです。
師走が近づくとお仕事や宴席の関係から運動が後回しになる事も多いかと思います。
だけどちょっとだけ時間を作りスタジオや教室に行ってみてはいかがですか。
各施設にて皆様のお越しをお待ちしております。
押忍
