今日の食事と健康(2023年5月21日日曜日)

06:25　　体重:61.8kg　体脂肪率:22.7％　BMI:21.04

06:42　　朝食:バナナ×1本、「ぶっかけうどん」×1杯、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml

　　　　　昼食:食べていません。

17:42　　夕食:納豆約40g×1パック、「6品目の海鮮丼」×1杯、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml

17:53　　血圧　最高:100mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:87拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年5月20日土曜日)

05:25　　体重:62.0kg　体脂肪率:22.7％　BMI:21.1

05:44　　朝食:バナナ×1本、「ぶっかけうどん」×1杯、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:26　　昼食:納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:32　　夕食:納豆約40g×1パック、「ちょい盛かつ丼(三元豚使用)」×1杯、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:41　　血圧　最高:93mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年5月19日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:04　　体重:62.2kg　体脂肪率:22.8％　BMI:21.17

17:34　　夕食:納豆約40g×1パック、すき家「牛皿並盛」×1皿、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:43　　血圧　最高:93mmHg　最低:57mmHg　脈拍数:95拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年5月18日木曜日)

05:22　　体重:62.2kg　体脂肪率:22.6％　BMI:21.17

05:42　　朝食:バナナ×1本、「鶏天丼(温玉)」×1杯、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:06　　昼食:紀文「シャキッと玉ねぎ天」(薩摩揚げ)4枚(180g)×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:44　　夕食:グリーンアスパラガスを茹でた物、納豆約40g×1パック、「ちょい盛かつ丼(三元豚使用)」×1杯、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:48　　血圧　最高:101mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年5月17日水曜日)

05:21　　体重:62.5kg　体脂肪率:22.9％　BMI:21.27

05:44　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「なめらかプリン」70g×1個、「三色そぼろご飯」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

17:56　　夕食:納豆約40g×1パック、「いかづくし　3種」(にぎり生寿司)×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:13　　血圧　最高:99mmHg　最低:70mmHg　脈拍数:89拍/分

以上です。