今週の保有株式銘柄の状況(2020年1月31日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(31日終値):7,718円
　評価損益率　　　:＋517.93％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(31日終値):1,544円
　評価損益率　　　:＋182.78％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(31日終値):745円
　評価損益率　　　:－19.45％

　以上です。

今日の食事と健康(2020年1月31日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:13　　体重:57.0kg　体脂肪率:19.1％　BMI:19.4

19:16　　夕食:木綿豆腐、「ゆず白菜」(漬物)、「サーモンマリネ」×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「がっつり！ねぎチャーシューと野菜」(スパゲティ)×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、バナナ×1本、みかん×2個、おでん(がんもどき×1、大根×1)、コショー、レンジでチンしたもやし、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

19:22　　血圧　最高:104mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年1月30日木曜日)

07:16　　体重:57.2kg　体脂肪率:18.4％　BMI:19.47

07:56　　朝食:バナナ×1本、みかん×2個、納豆約40g×1パック、「本格炒めチャーハン」×1パック、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

13:21　　昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「お手軽天ぷらそば」×1杯、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、みかん×2個

18:32　　夕食:「二層の肉厚メンチカツ」×1個、「タマノイ穀物酢」、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「切りおとし刺身用」×1パック、「焼き餃子」×5個、「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

18:48　　血圧　最高:101mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年1月29日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:10　　体重:57.3kg　体脂肪率:19.6％　BMI:19.5

18:58　　夕食:カレーライス(ボンカレー中辛)×1皿、木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、らっきょう漬け×3粒、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、みかん×3個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、長葱入り納豆約40g×1パック

19:03　　血圧　最高:105mmHg　最低:72mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年1月28日火曜日)

07:34　　体重:57.4kg　体脂肪率:19.2％　BMI:19.54

07:58　　朝食:バナナ×1本、「7品目の野菜ビーフン」×1パック、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:32　　昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「明太スパゲティサラダ」×1パック、「かつやのとんかつ」×1枚、かつやのとんかつソース、かつやの練りからし、キャベツの千切り、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「カゴメトマトジュース食塩無添加」約200ml

18:28　　夕食:「いももち」×1個、「ゆず白菜」(漬物)、「本格炒めチャーハン」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

18:39　　血圧　最高:109mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。