今日の食事と健康(2019年9月30日月曜日)

07:12　　体重:58.2kg　体脂肪率:19.7％　BMI:19.81

07:24　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」12g×1個

12:09　　昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、「きのこマリネ」×1パック、「五目おこわ」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:26　　夕食:ホタテのバター焼き×2個、味噌汁こどんぶり×1杯、一味唐辛子、「焼き鳥盛り合わせ(たれ)」×4本(室蘭風×2、皮×2)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約200ml、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:57　　血圧　最高:82mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:61拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年9月29日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:13　　体重:58.0kg　体脂肪率:20.7％　BMI:19.74

18:45　　夕食:かつやのとんかつ×1枚、かつやのとんかつソース、かつやのねりからし、納豆約40g×1パック、「道産じゃが芋の肉じゃが」×1パック、「細巻カッパ(2本)」(海苔巻き)×1パック、しょうゆ、キャベツの千切り、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml、いなり寿司×2個、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:49　　血圧　最高:96mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年9月28日土曜日)

07:11　　体重:58.5kg　体脂肪率:20.0％　BMI:19.91

07:30　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、「五目おこわ」×1パック

12:36　　昼食:納豆約40g×1パック、茹でとうもろこし×1/2本、「お手軽天ぷらそば」×1杯、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:17　　夕食:きゅうり、トマト、たくあん漬け×5切れ、きゅうりの漬物×5切れ、「フランクフルト(ブラックペッパー)」×1本、「カニ風味サラダ(中)増量」×1パック、「三元豚の生姜焼重」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

18:44　　血圧　最高:92mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2019年9月27日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(27日終値):6,353円
　評価損益率　　　:＋408.64％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(27日終値):1,573円
　評価損益率　　　:＋188.09％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(27日終値):746円
　評価損益率　　　:－19.35％

　以上です。

今日の食事と健康(2019年9月27日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:23　　体重:57.5kg　体脂肪率:20.0％　BMI:19.57

18:25　　夕食:「オニオンサラダ」×1パック、「直火あおり炒飯」×1パック、「ロールコク旨ソースとコロッケ」(調理パン)×1個、木綿豆腐、納豆約40g×1パック、「ロールコク旨ソース焼きそば」(調理パン)×1/2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1250ml、「爽健美茶」約250ml、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」12g×1個

19:25　　血圧　最高:80mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:72拍/分

19:44　　夜食:雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

以上です。