今日の食事と健康(2019年8月31日土曜日)

06:39　　体重:57.8kg　体脂肪率:20.3％　BMI:19.68

07:02　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、「食塩無添加ミックスナッツ」(カシューナッツ、アーモンド、くるみ)

12:35　　昼食:きゅうり×1本、「中華肉餃子」×5個、「おむすび一番(生たらこ)」×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、茹でとうもろこし×1本

16:45　　間食:とろけるスライスチーズトースト×1枚、くるみ入りパン×1枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:03　　夕食:「中華肉餃子」×5個、「お手軽天ぷらそば」×1杯、なとり「茎わかめ梅味」×1個装、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:15　　血圧　最高:90mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:65拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2019年8月30日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(30日終値):6,042円
　評価損益率　　　:＋383.74％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(30日終値):1,400円
　評価損益率　　　:＋156.41％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(30日終値):782円
　評価損益率　　　:－15.45％

　以上です。

今日の食事と健康(2019年8月30日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

19:53　　体重:57.3kg　体脂肪率:19.5％　BMI:19.5

20:51　　夕食:木綿豆腐、ミニトマト×7粒、きゅうり×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「おむすび一番(紅鮭ハラス)」×1個、「カツカレー」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

20:58　　血圧　最高:105mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年8月29日木曜日)

07:45　　体重:57.5kg　体脂肪率:19.6％　BMI:19.57

08:05　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、梨×1個

12:21　　昼食:木綿豆腐、長葱入り納豆約40g×1パック、「だしの旨み！三元豚のロースカツ丼ミニ」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:47　　夕食:「北あかりポテトサラダ」×1パック、「大阪王将肉餃子(国産肉使用)」×6個、「道産長いも使用！冷しとろろそば」×1パック、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:51　　血圧　最高:93mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年8月28日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

19:41　　体重:57.3kg　体脂肪率:20.1％　BMI:19.5

20:20頃　夕食:雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、焼きおにぎり(チーズ)×1個、「ランチョンおむすびサンド」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

20:33　　血圧　最高:95mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。