今日の食事と健康(2021年12月31日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:10　　体重:63.9kg　体脂肪率:25.3％　BMI:21.75

19:31　　夕食:納豆約40g×1パック、「松　上にぎり寿司一人前(本鮪中トロ入り)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、東洋水産「マルちゃん緑のたぬき天そば」×1個、七味唐辛子

19:49　　血圧　最高:112mmHg　最低:74mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。

よいお年を。

今週の保有株式銘柄の状況(2021年12月30日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(30日終値):14,475円
　評価損益率:＋1,058.92％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:273円
　現在値(30日終値):1,519円
　評価損益率:＋456.41％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(30日終値):787円
　評価損益率:－14.91％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(30日終値):1,706円
　評価損益率:＋2.95％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(30日終値):2,659円
　評価損益率:－3.37％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 12/29 20:04):＄61.15
　評価損益率:＋63.63％

　ティッカー・銘柄:RDS.Ｂロイヤル・ダッチ・シェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 12/29 20:04):＄43.72
　評価損益率:＋51.07％

　以上です。

　よいお年を。

今日の食事と健康(2021年12月30日木曜日)

05:21　　体重:64.3kg　体脂肪率:23.5％　BMI:21.89

05:48　　朝食:バナナ×1本、納豆約50g×1パック、「レンジきつねうどん」×1杯、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:59　　昼食:紀文「シャキッと玉ねぎ天」(薩摩揚げ)4枚入り(180g)×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、納豆約50g×1パック

18:48　　夕食:ヤマザキ「ホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、「天丼(冬)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、納豆約40g×1パック

19:19　　血圧　最高:101mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:77拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年12月29日水曜日)

05:16　　体重:64.8kg　体脂肪率:23.1％　BMI:22.06

05:38　　朝食:バナナ×1本、「めちゃ旨！三元豚のロースとんかつ」7切れ×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」

　　　　　昼食:食べていません。

19:37　　夕食:「ローストビーフ」、「網走産　骨取り生真だら切身(加熱用)」を焼いた物、レンジでチンした白菜、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「ミツカン味ぽん」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、納豆約50g×1パック

20:37　　血圧　最高:77mmHg　最低:53mmHg　脈拍数:80拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年12月28日火曜日)

05:54　　体重:64.8kg　体脂肪率:24.2％　BMI:22.06

06:22　　朝食:「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、バナナ×1本、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

15:17　　昼食:「レンジ醤油ラーメン」×1杯、コショー、紀文「シャキッと玉ねぎ天」(薩摩揚げ)4枚入り(180g)×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:32　　夕食:「ローストビーフ」、レンジでチンした白菜、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「マリトッツオ(はちみつ入り)」×1個

18:57　　血圧　最高:92mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。