今日の食事と健康(2021年2月28日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

13:57　　体重:61.5kg　体脂肪率:21.4％　BMI:20.93

14:18　　昼食:バナナ×1本、「切干大根」55g×1パック、「めちゃ旨！三元豚のロースとんかつ」7切れ×1パック、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:14　　夕食:「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、「原料原産地(北海道)タコ頭解凍刺身用」156g×1パック、「ミツカン穀物酢」、納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約150ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、ヤマザキ「ふわふわホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン」(洋生菓子)×1個

19:39　　血圧　最高:93mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年2月27日土曜日)

06:21　　体重:61.5kg　体脂肪率:21.4％　BMI:20.93

06:50　　朝食:バナナ×1本、「サーモンマリネ」×1パック、「鶏と野菜の黒酢あん弁当」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:56　　昼食:「醤油仕立ての菜の花」(おひたし)×1パック、「お手軽天ぷらそば」×1杯、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

21:51　　夕食:納豆約40g×1パック、小松菜のおひたし、「牛肉コロッケ」×1個、「二層の肉厚メンチカツ」×1個、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

21:57　　血圧　最高:110mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2021年2月26日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニー
　平均取得単価:1,249円
　現在値(26日終値):11,120円
　評価損益率:＋790.31％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:546円
　現在値(26日終値):1,590円
　評価損益率:＋191.20％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(26日終値):767円
　評価損益率:－17.08％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(26日終値):1,627円
　評価損益率:－1.81％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(26日終値):3,068円
　評価損益率:＋11.48％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 2/25):＄55.76
　評価損益率:＋49.21％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 2/25):＄40.30
　評価損益率:＋39.25％

　以上です。

今日の食事と健康(2021年2月26日金曜日)

06:27　　体重:61.4kg　体脂肪率:22.0％　BMI:20.9

06:53　　朝食:「棒ヒレカツ」×7切れ、「ミツカン穀物酢」、ヤマザキ「ふわふわホットケーキサンドメープル＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:47　　昼食:「煮物炊き合わせ」×1パック、「アンガスビーフ入りメンチカツ」2個入り×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

22:04　　夕食:納豆約40g×1パック、「道産じゃが芋の肉じゃが　小」×1パック、「にぎり寿司6貫(とびっこ)」×1パック、雪印メグミルク「ジューシーぶどうゼリー」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

22:08　　血圧　最高:108mmHg　最低:72mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年2月25日木曜日)

06:32　　体重:61.5kg　体脂肪率:21.1％　BMI:20.93

06:55　　朝食:バナナ×1本、「二層のブラックカレーコロッケ」3個入り×1パック、「ミツカン穀物酢」、「とうやのポテトサラダ(中)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:37　　昼食:「小松菜と油揚げのおひたし」×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

21:33　　夕食:納豆約40g×1パック、「小松菜と油揚げのおひたし」×1パック、「お煮しめ」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

22:04　　血圧　最高:102mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。