今日の食事と健康(2022年1月31日月曜日)

06:04　　体重:64.8kg　体脂肪率:23.5％　BMI:22.06

06:34　　朝食:みかん×2個、納豆約40g×1パック、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:04　　昼食:トップバリュ「とろける4種のチーズドリア」220g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約300ml、「ほうれん草の胡麻和え(徳用)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml

17:30　　間食:明治「エッセルスーパーカップミニ超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:47　　夕食:「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、「ホールカーネルスイートコーン」、焼き鳥×4本、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

20:22　　血圧　最高:99mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年1月30日日曜日)

05:15　　体重:64.1kg　体脂肪率:23.8％　BMI:21.82

05:41　　朝食:みかん×2個、「四川風麻婆豆腐」158g×1パック、「プチハッシュドポテト(チーズ風味)」176g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」

11:48　　昼食:みかん×2個、「具だくさんたっぷりの豚汁」×1杯、七味唐辛子、「ほうれん草の胡麻和え(徳用)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、明治「エッセルスーパーカップミニ超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個

18:09　　夕食:納豆約40g×1パック、「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、「四川風麻婆豆腐」158g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、焼鮭の切身×1切れ、みかん×2個

　　　　　血圧　未計測

以上です。

今日の食事と健康(2022年1月29日土曜日)

　　　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　　　昼食:食べていません。

　　　　　　　夕食:食べていません。

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2022年1月28日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(28日終値):12,235円
　評価損益率:＋879.58％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:273円
　現在値(28日終値):1,238円
　評価損益率:＋353.47％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(28日終値):738円
　評価損益率:－20.21％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(28日終値):1,663円
　評価損益率:＋0.36％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(28日終値):3,080円
　評価損益率:＋11.91％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 1/27 20:04):＄75.12
　評価損益率:＋101.01％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 1/27 20:04):＄51.09
　評価損益率:＋76.53％

　以上です。

今日の食事と健康(2022年1月28日金曜日)

05:13　　体重:64.2kg　体脂肪率:23.5％　BMI:21.85

05:33　　朝食:「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、「俵おむすび弁当」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:49　　昼食:「うま煮」×1パック、「こだわりの海苔弁当」×1パック、「明治北海道十勝カマンベール」(チーズ)×1片、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:42　　夕食:納豆約40g×1パック、「肉豆腐」×1パック、「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「ミツカン味ぽん」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、みかん×2個

19:56　　血圧　最高:103mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。