今週の保有株式銘柄の状況(2018年11月30日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(30日終値):5,937円
　評価損益率　　　:＋375.34％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(30日終値):1,572円
　評価損益率　　　:＋187.91％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(30日終値):845円
　評価損益率　　　:－8.64％

　以上です。

今日の食事と健康(2018年11月30日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

19:05　　体重:64.6kg　体脂肪率:23.7％　BMI:21.99

19:42　　夕食:木綿豆腐、もやし、みかん×1個、すき家「並　牛丼」、すき家紅しょうが、すき家七味唐辛子、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

19:50　　血圧　最高:101mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2018年11月29日木曜日)

07:34　　体重:64.5kg　体脂肪率:24.1％　BMI:21.96

08:11　　朝食:みかん×2個、「生姜香る豚汁10％増量」、コショー、六甲バター「Q・B・Bベビーチーズアーモンド入り」標準15g×1個、「にぎり巻寿司」(握り寿司×3個、細海苔巻き×3本)、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:51　　昼食:木綿豆腐、もやし、「絹艶サンド　エッグ＆ハムレタス」、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約500ml

18:31　　夕食:「甘塩紅葉子(アメリカ産)」、「ミニお好み焼き串」×1.5本、「ロースとんかつ(極み)」×2切れ、「鶏大根」、キムチ漬け、味噌にんにく×1粒、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、タマノイ穀物酢、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:37　　血圧　最高:93mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2018年11月28日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。　　　　　

17:43　　体重:64.6kg　体脂肪率:24.1％　BMI:21.99

18:40　　夕食:きんかん×3個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「カラフトししゃも焼」×5尾、「うま煮」、キムチ漬け、味噌にんにく×2粒、「レンジ釜炊ききつねうどん」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、木綿豆腐、りんご×1/2個、タマノイ穀物酢、柚七味唐辛子、一味唐辛子、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:55　　血圧　最高:82mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:78拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2018年11月27日火曜日)

07:09　　体重:64.5kg　体脂肪率:23.6％　BMI:21.96

07:22　　朝食:バナナ×1本、六甲バター「Q・B・Bベビーチーズアーモンド入り」標準15g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:16　　昼食:木綿豆腐、もやし、りんご×1/2個、「1/3日分の野菜入り　野菜ちゃんぽん麵」、コショー、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

17:56　　夕食:「カラフトししゃも焼」×4尾、「ロースとんかつ(極み)」×2切れ、黒豆、「大阪王将ジャンボにら餃子」×3個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、タマノイ穀物酢、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:17　　血圧　最高:96mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。