今日の食事と健康(2021年10月31日日曜日)

05:28　　体重:63.6kg　体脂肪率:22.5％　BMI:21.65

05:54　　朝食:バナナ×1本、「北あかりポテトサラダ」102g×1パック、「惣菜6点盛り」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

20:36　　夕食:納豆約40g×1パック、「四川風麻婆豆腐」142g×1パック、小松菜のおひたし、「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、「いかの大根煮」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:42　　血圧　最高:108mmHg　最低:72mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年10月30日土曜日)

05:14　　体重:63.4kg　体脂肪率:23.5％　BMI:21.58

05:42　　朝食:バナナ×1本、「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、納豆約40g×1パック

12:11　　昼食:「北海道米のおにぎり　山わさび醬油漬」×1個、「カツ重(三元豚使用)」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

16:45　　間食:ヤマザキ「ホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:36　　夕食:納豆約40g×1パック、日本ハム「豊潤」(ポークソーセージ(ウインナー))×4本、「若鶏ザンギ」×2個、白菜のおひたし、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1500ml

20:39　　血圧　最高:93mmHg　最低:59mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2021年10月29日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(29日終値):13,140円
　評価損益率:＋952.04％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:273円
　現在値(29日終値):1,177円
　評価損益率:＋331.13％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(29日終値):836円
　評価損益率:－9.62％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(29日終値):1,651円
　評価損益率:－0.36％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(29日終値):2,909円
　評価損益率:＋5.70％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 10/28 20:04):＄64.31
　評価損益率:＋72.08％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 10/28 20:04):＄47.24
　評価損益率:＋63.23％

　以上です。

今日の食事と健康(2021年10月29日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:01　　体重:63.2kg　体脂肪率:24.1％　BMI:21.51

18:46　　夕食:納豆約40g×1パック、「7品目の野菜ビーフン」×1パック、「レンジ醤油ラーメン」×1杯、コショー、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:59　　血圧　最高:97mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:79拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年10月28日木曜日)

05:11　　体重:63.1kg　体脂肪率:23.5％　BMI:21.48

05:36　　朝食:「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「四川風麻婆豆腐」157g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:37　　昼食:「ちょい盛天重」×1パック、紀文「シャキッと野菜てんぷら」(薩摩揚げ)×3枚、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

18:32　　夕食:納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「ベーコンと法連草の濃厚カルボナーラ」×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

21:21　　血圧　最高:95mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。