今日の食事と健康(2022年3月31日木曜日)

05:12　　体重:63.9kg　体脂肪率:23.7％　BMI:21.75

05:44　　朝食:デコポン(柑橘類)×1個、紀文「ごまつゆで食べるとうふ　そうめん風」×1パック、やまざき「串だんご　あん」×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

16:27　　昼食:納豆約45g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約200ml

19:03　　夕食:卵かけご飯×1皿、納豆約45g×1パック、「汐くるみ」(佃煮)、丸美屋「のりたま」(ふりかけ)、「ミツカン穀物酢」、「ミツカン味ぽん」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:48　　血圧　最高:89mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:63拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年3月30日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

20:25　　体重:63.8kg　体脂肪率:24.4％　BMI:21.72

21:12　　夕食:焼きそば×1皿、納豆約45g×1パック、「ちょい盛天重」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

21:27　　血圧　最高:100mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年3月29日火曜日)

05:13　　体重:64.1kg　体脂肪率:23.3％　BMI:21.82

05:39　　朝食:デコポン(柑橘類)×1個、山崎製パン「焼きそばロール」×1個、「海鮮太巻」4個入り×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約100ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:55　　昼食:納豆約45g×1パック、「ちょい盛天重」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:10　　夕食:すき家「並　牛丼」×1パック、納豆約45g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、チョコバニラアイスバー×1本、「寿司屋の焼海苔　謹製」×1枚

18:13　　血圧　最高:96mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:63拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年3月28日月曜日)

05:23　　体重:63.9kg　体脂肪率:23.2％　BMI:21.75

05:45　　朝食:デコポン(柑橘類)×1個、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

20:46　　夕食:納豆約45g×1パック、「ちょい盛天重」×1パック、「海鮮太巻」4個入り×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

21:03　　血圧　最高:105mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:76拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年3月27日日曜日)

07:19　　体重:63.9kg　体脂肪率:23.5％　BMI:21.75

07:40　　朝食:デコポン(柑橘類)×1個、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:54　　昼食:納豆約45g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:23　　夕食:納豆約45g×1パック、「海鮮太巻」4個入り×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「ちょい盛天重」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:55　　血圧　最高:93mmHg　最低:59mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。