今週の保有株式銘柄の状況(2020年7月31日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニー
　平均取得単価:1,249円
　現在値(31日終値):8,076円
　評価損益率:＋546.59％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:546円
　現在値(31日終値):1,532円
　評価損益率:＋180.58％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(31日終値):666円
　評価損益率:－28％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(31日終値):1,664円
　評価損益率:＋0.42％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(31日終値):2,446.5円
　評価損益率:－11.10％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　平均取得単価:＄36.87
　現在値(NY 7/30 20:04):＄41.87
　評価損益率:＋13.56％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　平均取得単価:＄30.40
　現在値(NY 7/30 20:04):＄29.12
　評価損益率:－4.21％

　以上です。

今日の食事と健康(2020年7月31日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:01　　体重:58.5kg　体脂肪率:20.2％　BMI:19.91

18:58　　夕食:バナナ×1本、「ゆず白菜」(漬物)、「北見産サクサク玉ねぎ」(薩摩揚げ)115g×1パック、山崎製パン「北海道産生クリーム使用なめらかなカスタードと濃厚ホイップの大きなツインシュー」(シュークリーム)×1個、納豆約40g×1パック、「いかめし(小)」×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:27　　血圧　最高:92mmHg　最低:58mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年7月30日木曜日)

07:09　　体重:59.4kg　体脂肪率:20.4％　BMI:20.22

07:35　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:09　　昼食:「北海道産ゆでとうきび」(とうもろこし)×1本、「柔らか豚ひれかつ」×5枚、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:59　　夕食:「いかめし(小)」×1パック、「鶏五目ごはん」×1パック、「シャキシャキ野菜ちぎり」(薩摩揚げ)115g×1パック、CGC「米黒酢入りもずく沖縄産味付」70g×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、グリコ「ビスコ発酵バター仕立て」×1個装

18:53　　血圧　最高:95mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年7月29日水曜日)

07:09　　体重:59.8kg　体脂肪率:19.9％　BMI:20.36

07:39　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「鶏五目ごはん」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

　　　　　昼食:食べていません。

18:40　　夕食:「お手軽焼うどん」×1パック(161g)、「ふわふわ食感海老しんじょう」(惣菜)102g×1パック、「ねぎ塩チキン」105g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:28　　血圧　最高:95mmHg　最低:59mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年7月28日火曜日)

07:08　　体重:59.0kg　体脂肪率:20.3％　BMI:20.08

07:38　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、CGC「米黒酢入りもずく沖縄産味付」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「爽健美茶」約250ml

12:22　　昼食:「北海道産ゆでとうきび」(とうもろこし)×1本、CGC「米黒酢入りもずく沖縄産味付」70g×1個、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:04　　夕食:「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「函館加工紅鮭切込解凍(生食用)」(紅鮭石狩漬)×1パック(94g)、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「うなぎ握り寿司(中国産)5貫」×1パック、紀文「さらに！シャキッとごぼう天」(薩摩揚げ)×1パック(150g)、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:08　　血圧　最高:94mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。