今日の食事と健康(2022年10月31日月曜日)

05:48　　体重:64.1kg　体脂肪率:23.8％　BMI:21.82

06:14　　朝食:バナナ×1本、卵かけご飯×1皿、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約300ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」、「ミツカン味ぽん」

11:59　　昼食:ミニトマト×5個、「ゆず白菜」(漬物)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:48　　夕食:納豆約45g×1パック、ミニトマト×5個、「刺身お造り(2品盛)」(めばちまぐろ×3切れ、ひらめ×3切れ)×1パック、「ミツカン穀物酢」、「チキン南蛮巻」(海苔巻)4個×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約300ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:24　　血圧　最高:92mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年10月30日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:07　　体重:64.0kg　体脂肪率:23.5％　BMI:21.79

18:53　　夕食:納豆約45g×1パック、ミニトマト×5個、「海鮮太巻」(海苔巻)4個×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「明治北海道十勝カマンベール」(チーズ)×1個

19:07　　血圧　最高:101mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年10月29日土曜日)

07:09　　体重:64.4kg　体脂肪率:22.8％　BMI:21.92

07:43　　朝食:バナナ×1本、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「ふき煮」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:26　　昼食:納豆約45g×1パック、「こだわりのポテトサラダ(小)」×1パック、「昔ながらのナポリタン」(スパゲティ)×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

16:04　　間食:「北の国のベーカリー　手包みしっとりジャムパン　さわやかな甘さのいちごジャム」×2/3個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml

17:54　　夕食:納豆約45g×1パック、「自慢のから揚げ」×1個、「太巻いなり(2・2)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」

18:54　　血圧　最高:90mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2022年10月28日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(28日終値):9,789円
　評価損益率:＋683.74％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:273円
　現在値(28日終値):927円
　評価損益率:＋239.56％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(28日終値):696円
　評価損益率:－24.75％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(28日終値):1,614円
　評価損益率:－2.59％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(28日終値):4,994円
　評価損益率:＋81.46％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 10/27 20:04):＄107.55
　評価損益率:＋187.79％

　ティッカー・銘柄:SHELシェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 10/27 20:04):＄56.01
　評価損益率:＋93.53％

　以上です。
　

今日の食事と健康(2022年10月28日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:37　　体重:63.5kg　体脂肪率:23.5％　BMI:21.61

18:30頃　夕食:納豆約50g×1パック、「中華弁当(炒飯・酢鶏)」×1パック、バナナ×1本、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、山崎製パン「北海道産牛乳のカスタード＆ホイップシュー」(シュークリーム)×1個

18:40　　血圧　最高:100mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:77拍/分

以上です。