今日の食事と健康(2020年4月30日木曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:28　　体重:58.2kg　体脂肪率:19.1％　BMI:19.81

18:57　　夕食:バナナ×1本、ハマダコンフェクト「鉄＋コラーゲン」(ウエハース)×1枚、「おにぎりセット(鶏五目)」×1パック、「二層の肉厚メンチカツ」×1個、「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、紀文「ゆば乳の姫とうふ枝豆風味」×1個、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

19:21　　血圧　最高:100mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年4月29日水曜日)

07:20　　体重:59.7kg　体脂肪率:20.1％　BMI:20.32

07:47　　朝食:バナナ×1本、ハマダコンフェクト「鉄＋コラーゲン」(ウエハース)×1枚、「いか唐揚」×1パック(97g)、とろけるスライスチーズのせトースト×1枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

12:39　　昼食:納豆約40g×1パック、とろけるスライスチーズのせトースト×2枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

19:10　　夕食:トマト、茹でたアスパラガス、牛丼(吉野家「牛丼の具」×1パック(135g)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック)、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約150ml

19:31　　血圧　最高:98mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年4月28日火曜日)

07:21　　体重:59.2kg　体脂肪率:19.8％　BMI:20.15

07:50　　朝食:バナナ×1本、「日本(太平洋、鹿児島県)キハダマグロ解凍刺身用」×1パック(155g)、とろけるスライスチーズのせトースト×1枚、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

　　　　　昼食:食べていません。

19:24　　夕食:木綿豆腐、納豆約40g×1パック、「大阪王将肉餃子(国産肉使用)」×6個、「お手軽冷やしうどん」×1杯、七味唐辛子、「シャキシャキ野菜の回鍋肉」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「菜の花からし和え」×1/3パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、ヤマザキ「大きなツインシュー宇治抹茶クリーム＆小倉ホイップ」(シュークリーム)×1個

19:30　　血圧　最高:92mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年4月27日月曜日)

07:20　　体重:58.9kg　体脂肪率:19.5％　BMI:20.05

07:44　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、永谷園「えびふり」(ふりかけ)×1袋、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

12:41　　昼食:「6種具材のペッパービーフン」×1パック、コショー、「北海道米のおにぎり　山わさび醬油漬」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

18:45　　夕食:うどん×1杯、七味唐辛子、木綿豆腐、きゅうりのぬか漬け×2切れ、「くるみ小女子」、「鶏五目ごはん」×1パック、「めちゃ旨三元豚のロースとんかつ」×4切れ、キャベツの千切り、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

19:03　　血圧　最高:97mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:65拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年4月26日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:13　　体重:58.1kg　体脂肪率:20.0％　BMI:19.78

18:00頃　夕食:バナナ×1本、りんご×1/2個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、伊藤ハム「レンジでごちそう！ビーフシチュー赤ワイン仕立て」×1パック、チャーハン少々、紅しょうが、エビチリ少々、ブロッコリー少々、タケノコの煮物を刻んだ物少々、シューマイ×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、はるさめ少々、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:00　　血圧　最高:88mmHg　最低:58mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。