今日の食事と健康(2020年2月29日土曜日)

07:20　　体重:57.8kg　体脂肪率:20.0％　BMI:19.68

07:47　　朝食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「DANONe(ダノン)」(いちご入りヨーグルト)75g×1カップ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

12:12　　昼食:「二層の肉厚メンチカツ」×1個、納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

16:06　　間食:ヤマザキ「熟成マーラーカオ」(和生菓子)×3個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:24　　夕食:牛丼(吉野家「牛丼の具」135g×1袋、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック)、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

18:42　　血圧　最高:99mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2020年2月28日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(28日終値):6,611円
　評価損益率　　　:＋429.30％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(28日終値):1,356円
　評価損益率　　　:＋148.35％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(28日終値):588円
　評価損益率　　　:－36.43％

　以上です。

今日の食事と健康(2020年2月28日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:45　　体重:57.5kg　体脂肪率:19.8％　BMI:19.57

18:38　　夕食:焼いか(げそ)、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、「大阪王将肉餃子(国産肉使用)」×6個、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、バナナ×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

18:58　　血圧　最高:95mmHg　最低:59mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年2月27日木曜日)

07:11　　体重:57.7kg　体脂肪率:18.7％　BMI:19.64

07:33　　朝食:バナナ×1本、デコポン(柑橘類)×1個、「DANONe(ダノン)」(いちご入りヨーグルト)75g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

12:28　　昼食:「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「二層の肉厚メンチカツ」×1個、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

18:39　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「北あかりポテトサラダ」×1パック、「切りおとし刺身用」×1パック、「ミツカン穀物酢」、「サーモンマリネ」×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、ヤマザキ「チョコとマロンのケーキ」(洋菓子)×1個

18:47　　血圧　最高:100mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年2月26日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:38　　体重:57.7kg　体脂肪率:19.1％　BMI:19.64

19:30　　夕食:バナナ×1本、木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「ゆず白菜」(漬物)、「めちゃ旨三元豚のロースとんかつ」×4切れ、レタス、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「明太スパゲティサラダ」×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

19:35　　血圧　最高:94mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:74拍/分

以上です。