今日の食事と健康(2019年10月31日木曜日)

07:21　　体重:57.3kg　体脂肪率:19.3％　BMI:19.5

07:47　　朝食:バナナ×1本、「1/3日分野菜のあんかけ焼きそば」×1パック、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:56　　昼食:納豆約40g×1パック、「絹艶BOX」(サンドウィッチ)×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:46　　夕食:「大阪王将肉餃子(国産肉使用)」×6個、「舞茸の天ぷら(愛別産)」、りんご×1/2個、たくあん漬け×5切れ、にしん漬け、「なす味噌豚肉丼」×1パック、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

19:01　　血圧　最高:96mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年10月30日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:51　　体重:57.1kg　体脂肪率:20.0％　BMI:19.44

19:00頃　夕食:木綿豆腐、ミニトマト、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「手揉み若鶏唐揚げ」×3個、「コトコト煮込んだ肉じゃが」×1パック、「野菜たっぷり中華風あんかけ丼」×1パック、納豆約40g×1パック、かりんとう、おさつチップス(さつまいも)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:34　　血圧　最高:94mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:80拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年10月29日火曜日)

07:10　　体重:57.5kg　体脂肪率:19.4％　BMI:19.57

07:35　　朝食:柿×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:19　　昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、味噌汁×1杯、一味唐辛子、バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:37　　夕食:納豆約40g×1パック、木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、ミニトマト、ウインナー×4本、「北海道産さんま寿司」×5個、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、江崎グリコ「「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:58　　血圧　最高:89mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:63拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年10月28日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:37　　体重:57.6kg　体脂肪率:20.4％　BMI:19.61

18:29　　夕食:きゅうり、トマト、りんご×1/2個、黒豆×1パック、「天丼(小)」×1パック、「コーヒールンバ」(洋菓子)×1個、バナナ×1本、「ふき煮」×1/2パック、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

18:33　　血圧　最高:101mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年10月27日日曜日)

07:00　　体重:58.7kg　体脂肪率:19.6％　BMI:19.98

07:16　　朝食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約350ml、「北海道産生クリーム使用自家製カスタードと濃厚ホイップの大きなツインシュー」(シュークリーム)×1個

12:30　　昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:07　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、きゅうり×1本、「きなこ求肥餅」×1パック、「ちょこっと生寿司」×1パック、ヤマザキ「レーズンスティック」(パン)×2本、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml、里芋とたけのこの煮しめ

18:38　　血圧　最高:96mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。